Медитация Хунсани (Белого Лебедя) для спокойного сна
Hansani Meditation
5 мин – 8 мин – 11 мин
Медитация Кундалини Йоги Хунсани или «Медитация Белого Лебедя» была дана Йоги Бхаджаном 13 января 1975 года. Когда-то это была священная и тайная медитация. Ее практиковали опытные йоги и первые христиане в своих кельях. Когда Иисус изучал йогу в Индии он выполнял данное упражнение.
Эффект
- Дает опыт и возможности многих жизней.
- Помогает подготовиться ко сну.
Советы по практике
- Начинайте заниматься по 5 минут и постепенно увеличивайте время.
- Лучше всего медитировать перед сном в течение 11 минут.
Продолжив медитировать, вы достигнете состояния, при котором кисти рук будут спокойны и неподвижны, а руки будут сами себя поддерживать. Тело начнёт расслабляться. Вы сможете расслабиться полностью, если будете постоянно стимулировать жизненные нервы. Через 3-5 минут вам станет легко удерживать это положение. Расслабившись, вы начнете парить в вашем воображении.
Техника выполнения
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите в систему
Чтобы увидеть технику выполнения медитации, нажмите на кнопку 👇
