Медитация Кундалини йоги
Медитация Хунсани (Белого Лебедя) для спокойного сна
Hansani Meditation
Медитация Кундалини Йоги Хунсани или «Медитация Белого Лебедя» была дана Йоги Бхаджаном 13 января 1975 года. Когда-то это была священная и тайная медитация. Ее практиковали опытные йоги и первые христиане в своих кельях. Когда Иисус изучал йогу в Индии он выполнял данное упражнение.
Эффект
- Дает опыт и возможности многих жизней.
- Помогает подготовиться ко сну.
Советы по практике
- Начинайте заниматься по 5 минут и постепенно увеличивайте время.
- Лучше всего медитировать перед сном в течение 11 минут.
Продолжив медитировать, вы достигнете состояния, при котором кисти рук будут спокойны и неподвижны, а руки будут сами себя поддерживать. Тело начнёт расслабляться. Вы сможете расслабиться полностью, если будете постоянно стимулировать жизненные нервы. Через 3-5 минут вам станет легко удерживать это положение. Расслабившись, вы начнете парить в вашем воображении.
Последовательность практики
Техника выполнения
Ваше пространство для практики
Откройте технику и переходите к практике
Создайте бесплатный аккаунт или войдите. После входа здесь откроется техника медитации с иллюстрациями и таймерами.
- Пошаговые упражнения
- Иллюстрации
- Таймеры со звуком на выбор
Источники описания
Описание составлено авторами Kundalini.Love на основании следующих источников:
- https://kundalini.yoga/kriyas/hansani-meditation
Похожие медитации
–
–
–
Книги с этой медитацией
Книга будет полезна студентам, проходящим обучение на Учительских курсах по Кундалини йоге 1-го уровня, а также практикующим учителям как неисчерпаемый источник знаний.
