Медитация Хунсани (Белого Лебедя) для спокойного сна

Hansani Meditation

Обсудить в группе Telegram
Медитация Хунсани (Белого Лебедя) для спокойного сна

5 мин – 8 мин – 11 мин

Для подготовки ко сну

Медитация Кундалини Йоги Хунсани или «Медитация Белого Лебедя» была дана Йоги Бхаджаном 13 января 1975 года. Когда-то это была священная и тайная медитация. Ее практиковали опытные йоги и первые христиане в своих кельях. Когда Иисус изучал йогу в Индии он выполнял данное упражнение.

Эффект

Советы по практике

  • Начинайте заниматься по 5 минут и постепенно увеличивайте время.
  • Лучше всего медитировать перед сном в течение 11 минут.

Продолжив медитировать, вы достигнете состояния, при котором кисти рук будут спокойны и неподвижны, а руки будут сами себя поддерживать. Тело начнёт расслабляться. Вы сможете расслабиться полностью, если будете постоянно стимулировать жизненные нервы. Через 3-5 минут вам станет легко удерживать это положение. Расслабившись, вы начнете парить в вашем воображении.

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Техника выполнения

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите в систему

Чтобы увидеть технику выполнения медитации, нажмите на кнопку 👇

Войти

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге, учебное пособие», Вахегуру Сингх Хальса, Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Нирвер Сингх Халса, изд: Йога Экс-Пресс, 2019 г.
  2. https://kundalini.yoga/kriyas/hansani-meditation

Есть вопросы?

Поделиться опытом от практики медитации «Медитация Хунсани (Белого Лебедя) для спокойного сна» или задать вопрос о ее выполнении вы можете в нашей группе в Telegram:

Обсудить в группе Telegram

Книги с этой медитацией

  • Абсолютный баланс

    Абсолютный баланс
    Практическое руководство по Кундалини йоге, учебное пособие

    Книга будет полезна студентам, проходящим обучение на Учительских курсах по Кундалини йоге 1-го уровня, а также практикующим учителям как неисчерпаемый источник знаний.

    Подробнее

    Похожие Медитации

      Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

      Техники Кундалини Йоги из медитации «Медитация Хунсани (Белого Лебедя) для спокойного сна»

        Комментарии (0)

        Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

        Оставьте свой комментарий

        1. Опубликовать комментарий как Гость.
        Фон
        0 Значки
        Вложения (0 / 3)
        Поделитесь своим местоположением

        Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

        Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

        Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.