Крийи в Кундалини Йоге
Крийями в Кундалини Йоге называются комплексы упражнений. Слово «Крийя» означает «действие». Каждая крийя – это последовательность действий, направленных на достижение определенного эффекта.
Обычно занятие Кундалини Йогой начинается с открытия пространства, где мы поем инициирующую и защитную мантры, небольшой разминки, самой крийи, шавасаны (расслабления лежа на спине 5-15 минут), медитации и закрытия пространства в конце.
В этом разделе сайта вы найдете описания крий с картинками и инструкциями по выполнению и таймером для удобства. Мы также постоянно дополняем раздел, добавляя к текстовым описаниям видео.
Вы можете быстро найти нужную крийю используя поиск крий выше.
Вахэ Гуру Крийя (Трикути крийя)
22 мин
Вахэ Гуру Крийя или Трикути крийя впервые была дана Йоги Бхаджаном 27 ноября 1974 года. Этот комплекс Кундалини Йоги полностью прорабатывает щитовидную, шишковидную железы и гипофиз. Во время выполнения этого комплекса ваше тело будет потеть.
Здоровый кишечник
26 мин
Крийя «Здоровый Кишечник» очень полезна работы кишечника и для здоровья в целом. Часто предвестниками заболеваний являются изменения работы кишечника. Практикуя этот комплекс упражнений в течение 30 минут в день вы сможете восстановить и укрепить ваше здоровье.
Крийя для настройки Пупочного Центра
6 мин – 10 мин
Крийя для настройки Пупочного Центра – это небольшой комплекс упражнений Кундалини Йоги, который можно сочетать с другими Набхи Крийями, но только если перед этим комплексом выполняются дополнительные упражнения.
Очень тонкая практика
25 мин
Очень тонкая практика – комплекс Кундалини Йоги, данный Йоги Бхаджаном 20 февраля 1985 г. Он позволяет добиться долгосрочных позитивных изменений в вашей жизни. Практикуя эту крийю вам понадобится вести дневник.
Комплекс-убийца на потенцию
«Комплекс-убийца на потенцию» — крийя Кундалини Йоги с таким названием была дана Йоги Бхаджаном 6 июля 1984 года и в последствии опубликована в книге «Сексуальность и Духовность» Каур Хальсы и Энн Мари Максвелла.
Потенция и потенциальность
54 мин – 1 час 49 мин
«Потенция и потенциальность» — крийя Кундалини Йоги направленная на повышение потенции у мужчин.
Крийя Спинальных Энергий
«Крийя Спинальных Энергий» или «Основной Комплекс для Прохождения Энергии по Позвоночнику» как его можно встретить в некоторых книгах по Кундалини Йоге – это простой и эффективный комплекс для новичков.
Крийю Спинальных Энергий можно использовать для разогрева, хотя обычно она практикуется сама по себе при подготовке к медитации.
Божественная Коммуникация
1 час 06 мин – 1 час 21 мин
Крийя Кундалини Йоги «Божественная Коммуникация» является наглядным примером того, как совмещение ритмичных движений и звука способны привести вас в состояние гармонии, внутренней силы и расслабления. Практикуя ее вы заражаете энергией ваши внутренние органы, приводите в баланс эмоции, становитесь более бесстрашным.
Баланс Праны и Апаны 1
22 мин
Крийя Кундалини Йоги «Баланс Праны и Апаны», впервые данная Йоги Бхаджаном весной 1970 года приводит в баланс жизненную энергию Прану и Апану, регулирует процессы принятия и отдавания. Этот комплекс инициирует энергию Кундалини, смешивая Прану и Апану в Пупочном Центре. Практикуя «Баланс Праны и Апаны», ваш ум станет ясным, а вы будете чувствовать себя на волне!
Крийя для улучшения сна
28 мин – 30 мин
Если вы постоянно испытываете проблемы со сном практикуйте эту крийю Кундалини Йоги для улучшения сна в течение 90 дней. Ее можно выполнять вечером перед сном или утром.
