Крийи в Кундалини Йоге
Крийи в Кундалини Йоге — это практические комплексы, которые включают движения, дыхание, мантры и медитацию, чтобы достичь физической, эмоциональной и духовной гармонии. Каждая крийя рассчитана на достижение определенного результата (эффекта), например, укрепление здоровья, активацию чакр или снятие стресса.
Как проходит практика?
Типичное занятие включает:
- Открытие пространства: настрой с помощью мантр.
- Разминка: подготовка тела к практике.
- Крийя: выполнение последовательности упражнений.
- Шавасана: расслабление для интеграции энергии.
- Медитация: углубление осознанности через мантры или визуализации.
- Закрытие пространства: завершение с пением мантр.
Для начинающих
Если вы только начинаете, загляните в рубрику «Крийи для начинающих», где собраны самые простые и эффективные комплексы для освоения основ. Воспользуйтесь также «Памяткой для новичков», чтобы узнать больше о принципах Кундалини Йоги и начать практиковать уверенно.
Что вы найдете в этом разделе?
- Подробные описания крий: шаги выполнения с иллюстрациями и пояснениями.
- Видеоинструкции для некоторых крий (новые видео добавляются регулярно).
- Удобный фильтр, который поможет вам выбрать крийю по цели или сложности.
- Категории крий, чтобы вы могли легко найти подходящий комплекс, например:
- Для здоровья.
- Для чакр.
- Для женщин или мужчин.
- Для начинающих.
- Для ауры и энергетического баланса.
Как выбрать крийю?
Используйте фильтр крий на сайте, чтобы быстро найти подходящую практику. Вы можете выбрать по эффекту (например, здоровье или баланс чакр) или по сложности. Для новичков рекомендуем начать с рубрики «Крийи для начинающих».
Начните свою практику уже сегодня!
Выберите крийю из списка ниже, настройтесь на практику и ощутите изменения уже после первого занятия. Готовы начать? Воспользуйтесь фильтром в верху страницы, чтобы найти комплекс, который откликается именно вам, и сделайте первый шаг к гармонии и здоровью.
Здоровый кишечник
26 мин
Крийя «Здоровый Кишечник» очень полезна работы кишечника и для здоровья в целом. Часто предвестниками заболеваний являются изменения работы кишечника. Практикуя этот комплекс упражнений в течение 30 минут в день вы сможете восстановить и укрепить ваше здоровье.
Крийя для настройки Пупочного Центра
6 мин – 10 мин
Крийя для настройки Пупочного Центра – это небольшой комплекс упражнений Кундалини Йоги, который можно сочетать с другими Набхи Крийями, но только если перед этим комплексом выполняются дополнительные упражнения.
Очень тонкая практика
25 мин
Очень тонкая практика – комплекс Кундалини Йоги, данный Йоги Бхаджаном 20 февраля 1985 г. Он позволяет добиться долгосрочных позитивных изменений в вашей жизни. Практикуя эту крийю вам понадобится вести дневник.
Комплекс-убийца на потенцию
«Комплекс-убийца на потенцию» — крийя Кундалини Йоги с таким названием была дана Йоги Бхаджаном 6 июля 1984 года и в последствии опубликована в книге «Сексуальность и Духовность» Каур Хальсы и Энн Мари Максвелла.
Потенция и потенциальность
54 мин – 1 час 49 мин
«Потенция и потенциальность» — крийя Кундалини Йоги направленная на повышение потенции у мужчин.
Крийя Спинальных Энергий
«Крийя Спинальных Энергий» или «Основной Комплекс для Прохождения Энергии по Позвоночнику» как его можно встретить в некоторых книгах по Кундалини Йоге – это простой и эффективный комплекс для новичков.
Крийю Спинальных Энергий можно использовать для разогрева, хотя обычно она практикуется сама по себе при подготовке к медитации.
Божественная Коммуникация
1 час 06 мин – 1 час 21 мин
Крийя Кундалини Йоги «Божественная Коммуникация» является наглядным примером того, как совмещение ритмичных движений и звука способны привести вас в состояние гармонии, внутренней силы и расслабления. Практикуя ее вы заражаете энергией ваши внутренние органы, приводите в баланс эмоции, становитесь более бесстрашным.
Баланс Праны и Апаны 1
22 мин
Крийя Кундалини Йоги «Баланс Праны и Апаны», впервые данная Йоги Бхаджаном весной 1970 года приводит в баланс жизненную энергию Прану и Апану, регулирует процессы принятия и отдавания. Этот комплекс инициирует энергию Кундалини, смешивая Прану и Апану в Пупочном Центре. Практикуя «Баланс Праны и Апаны», ваш ум станет ясным, а вы будете чувствовать себя на волне!
Крийя для улучшения сна
28 мин – 30 мин
Если вы постоянно испытываете проблемы со сном практикуйте эту крийю Кундалини Йоги для улучшения сна в течение 90 дней. Ее можно выполнять вечером перед сном или утром.
Развитие оккультных сил
Развитие оккультных сил – комплекс упражнений Кундалини Йоги, который впервые был дан 13 октября 1969. Он состоит всего из трех упражнений. Эту крийю можно встретить в книге Каур Хальса и Энн Мари Максвелл «Сексуальность и Духовность».
