Крийи в Кундалини Йоге
Крийи в Кундалини Йоге — это практические комплексы, которые включают движения, дыхание, мантры и медитацию, чтобы достичь физической, эмоциональной и духовной гармонии. Каждая крийя рассчитана на достижение определенного результата (эффекта), например, укрепление здоровья, активацию чакр или снятие стресса.
Как проходит практика?
Типичное занятие включает:
- Открытие пространства: настрой с помощью мантр.
- Разминка: подготовка тела к практике.
- Крийя: выполнение последовательности упражнений.
- Шавасана: расслабление для интеграции энергии.
- Медитация: углубление осознанности через мантры или визуализации.
- Закрытие пространства: завершение с пением мантр.
Для начинающих
Если вы только начинаете, загляните в рубрику «Крийи для начинающих», где собраны самые простые и эффективные комплексы для освоения основ. Воспользуйтесь также «Памяткой для новичков», чтобы узнать больше о принципах Кундалини Йоги и начать практиковать уверенно.
Что вы найдете в этом разделе?
- Подробные описания крий: шаги выполнения с иллюстрациями и пояснениями.
- Видеоинструкции для некоторых крий (новые видео добавляются регулярно).
- Удобный фильтр, который поможет вам выбрать крийю по цели или сложности.
- Категории крий, чтобы вы могли легко найти подходящий комплекс, например:
- Для здоровья.
- Для чакр.
- Для женщин или мужчин.
- Для начинающих.
- Для ауры и энергетического баланса.
Как выбрать крийю?
Используйте фильтр крий на сайте, чтобы быстро найти подходящую практику. Вы можете выбрать по эффекту (например, здоровье или баланс чакр) или по сложности. Для новичков рекомендуем начать с рубрики «Крийи для начинающих».
Начните свою практику уже сегодня!
Выберите крийю из списка ниже, настройтесь на практику и ощутите изменения уже после первого занятия. Готовы начать? Воспользуйтесь фильтром в верху страницы, чтобы найти комплекс, который откликается именно вам, и сделайте первый шаг к гармонии и здоровью.
Для энергии и восстановления сил
33 мин
Крийя «Для энергии и восстановления сил» посвящена вопросам, связанным с укреплением способности мужчины переносить стресс и необходимостью женщин избавляться от стресса. Она развивает выносливость, мужество и силу физически, умственно и духовно, чтобы вы могли встретить вызовы новой эпохи с изяществом — и жизненной силой!
Коррекция позвоночника
17 мин – 19 мин
Крийя Кундалини Йоги «Коррекция позвоночника» или «Как самостоятельно привести в порядок позвоночник», данная в августе 1977 г. предназначена для самостоятельной коррекции позвоночника, а также полезна для женщин при проблемах менструального цикла и для снятия болевых ощущениях во время секса.
Крийя для левитации
6 мин
Практикуя крийю для левитации помните о мерах предосторожности. Если выполнять упражнения неправильно, можно повредить копчик.
Работа с меридианами
34 мин
В нас изначально встроена привычка подчиняться. Умению выбирать, чему подчиняться, а чему - нет, нужно научиться. В этом вам поможет Крйия Кундалини Йоги «Работа с меридианами».
Потенция и мужская энергия
11 мин – 1 час 02 мин
Крийя «Потенция и мужская энергия» позволит развить и распространить бинду в каждую пору. Если мужчина практикует это упражнение с 13-летнего возраста, он способен контролировать силу бинду. Если вы в серьез хотите заняться этой практикой, начните умеренно выполнять ее каждый день и постепенно увеличивайте время выполнения упражнения до 31 минуты для каждой стороны в течение 40 дней.
Хранитель Здоровья
57 мин
«Хранитель Здоровья» — это крийя Кундалини Йоги, направленная на сохранение здоровья (особенно женского). Она мощно воздействует на лимфатическую и гландулярную (составную часть эндокринной) системы организма.
Крийя для инстинктивного Я
15 мин – 40 мин
«Крийя для инстинктивного Я», известная в некоторых переводах как «Крийя для инстинктивной составляющей», является примером технологии, способной исправить дисбаланс нижнего треугольника, вызванный серьезным невротическим и саморазрушительным поведением и отношением к себе.
Для того чтобы использовать ее правильно, помните о фокусировке ума на том, что вы делаете и ощущаете во время выполнения этого комплекса упражнений Кундалини Йоги.
Стимуляция кундалини и мужской потенции
33 мин
Крийя Кундалини Йоги для мужчин «Стимуляция кундалини и мужской потенции» выполняется по циклу 2-3 раза подряд.
Обновление нервной системы
38 мин
Обновление нервной системы — это крийя Кундалини йоги, впервые данная Йоги Бхаджаном 15 февраля 1984 г.
Вахэ Гуру Крийя (Трикути крийя)
22 мин
Вахэ Гуру Крийя или Трикути крийя впервые была дана Йоги Бхаджаном 27 ноября 1974 года. Этот комплекс Кундалини Йоги полностью прорабатывает щитовидную, шишковидную железы и гипофиз. Во время выполнения этого комплекса ваше тело будет потеть.
