Тершула Крийя — «Молнии Шивы»

Минимальное время: 31 мин | Среднее время: 45 мин | Максимальное время: 62 мин

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Тершула Крийя — одна из семи основных медитаций в Кундалини йоге.

Тершула — это молния индуистского бога Шивы (всего их три, есть еще два: Брахма и Вишну). Шива — тот, кто разрушает или рождает заново.

Эффект Тершула Крийи

Медитация Тершула Крийя:

  • Запускает процесс самоисцеления.
  • Приводит в баланс гуны — три качества, составляющие все мироздание: раджас, тамас и саттву, объединяя и гармонизируя все три части нервной системы.
  • Открывает способность исцелять на расстоянии, через свою проекцию или прикосновение.
  • Исцеляет большое число расстройств психологического характера и дисбалансов личности.
  • Помогает в избавлении от фобий, особенно связанных с отцом.

Техника выполнения

Важно! Медитацию Тершула Крийя следует выполнять, находясь в прохладном помещении или ночью, так как эта медитация стимулирует кундалини напрямую и во время ее выполнения в теле создается сильный жар.

  1. Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкий Горловой замок. Глаза держите закрытыми, взгляд направьте на внутреннюю поверхность век.
  2. Прижмите локти к ребрам, направьте предплечья вперед, кисти рук держите на уровне сердца, ладонями вверх, правая кисть лежит на левой ладони. Кисти рук должны быть расположены на 10 градусов выше уровня локтей. В запястьях руки не сгибаются, от кончиков пальцев до локтей образуется прямая линия. Большой и указательный пальцы перпендикулярны. Ладонь и кончики пальцев одной руки находятся не точно друг под другом, а слегка смещены.
  3. Во время практики Тершула Крийи повторяйте про себя мантру: Хар Хар Ва-Хэй Гуру.
  4. Вдохните через нос, втяните пупок внутрь, задержите дыхание. Удерживайте задержку дыхания как можно дольше и повторяйте про себя мантру. Повторяя Хар Хар Ва-Хэй Гуру, представляйте, что ваши кисти рук окружены белым светом. Выдохните и с выдохом представьте, как молнии выстреливают из кончиков ваших пальцев. Выдохнув весь воздух, задержите дыхание, выполните Мулабандху и вновь повторяйте мысленно мантру Хар Хар Ва-Хэй как можно дольше. Сделайте глубокий вдох и продолжайте.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Тершула Крийя — «Молнии Шивы». Медитация Кундалини Йоги картинка

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
  2. https://www.3ho.org/files/pdfs/TershulaKriya.pdf

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts