Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!
Тершула Крийя — одна из семи основных медитаций в Кундалини йоге.
Тершула — это молния индуистского бога Шивы (всего их три, есть еще два: Брахма и Вишну). Шива — тот, кто разрушает или рождает заново.
Эффект Тершула Крийи
Медитация Тершула Крийя:
- Запускает процесс самоисцеления.
- Приводит в баланс гуны — три качества, составляющие все мироздание: раджас, тамас и саттву, объединяя и гармонизируя все три части нервной системы.
- Открывает способность исцелять на расстоянии, через свою проекцию или прикосновение.
- Исцеляет большое число расстройств психологического характера и дисбалансов личности.
- Помогает в избавлении от фобий, особенно связанных с отцом.
Техника выполнения
Важно! Медитацию Тершула Крийя следует выполнять, находясь в прохладном помещении или ночью, так как эта медитация стимулирует кундалини напрямую и во время ее выполнения в теле создается сильный жар.
- Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкий Горловой замок. Глаза держите закрытыми, взгляд направьте на внутреннюю поверхность век.
- Прижмите локти к ребрам, направьте предплечья вперед, кисти рук держите на уровне сердца, ладонями вверх, правая кисть лежит на левой ладони. Кисти рук должны быть расположены на 10 градусов выше уровня локтей. В запястьях руки не сгибаются, от кончиков пальцев до локтей образуется прямая линия. Большой и указательный пальцы перпендикулярны. Ладонь и кончики пальцев одной руки находятся не точно друг под другом, а слегка смещены.
- Во время практики Тершула Крийи повторяйте про себя мантру: Хар Хар Ва-Хэй Гуру.
- Вдохните через нос, втяните пупок внутрь, задержите дыхание. Удерживайте задержку дыхания как можно дольше и повторяйте про себя мантру. Повторяя Хар Хар Ва-Хэй Гуру, представляйте, что ваши кисти рук окружены белым светом. Выдохните и с выдохом представьте, как молнии выстреливают из кончиков ваших пальцев. Выдохнув весь воздух, задержите дыхание, выполните Мулабандху и вновь повторяйте мысленно мантру Хар Хар Ва-Хэй как можно дольше. Сделайте глубокий вдох и продолжайте.
