Медитации Кундалини Йоги для Преодоления Страхов: Сила Осознанности и Внутреннего Спокойствия
Страхи могут парализовать, ограничивать действия и мешать раскрыть свой потенциал. Однако страх — это не реальность, а проекция ума. Йоги Бхаджан говорил: «Когда вы работаете со своими страхами через медитацию, они теряют власть над вами, и вы начинаете жить с открытым сердцем».
Медитации Кундалини Йоги помогают преодолеть страхи, устраняя их корни на уровне подсознания. Эти практики укрепляют нервную систему, наполняют ум спокойствием и создают чувство внутренней безопасности. Вы обретаете способность видеть страхи такими, какие они есть, и превращать их в источник силы и мудрости.
Почему Кундалини Йога эффективно работает со страхами?
-
Очистка подсознания:
Большинство страхов коренится в прошлом опыте или ментальных шаблонах. Медитации освобождают ум от этих блоков, создавая пространство для новых возможностей. -
Укрепление пупочного центра:
Пупочная чакра — центр уверенности и воли. Когда она активна, вы чувствуете внутреннюю устойчивость и способность преодолевать трудности. -
Создание защитной энергии:
С помощью мантр и дыхательных техник медитации усиливают вашу ауру, создавая чувство защиты и безопасности. -
Эмоциональная стабильность:
Практики Кундалини Йоги укрепляют нервную систему, что позволяет сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
Примеры мантр для работы со страхами:
-
АД ГУРЭ НАМЭ:
Эта мантра создаёт ощущение защиты и соединяет с энергией вселенской мудрости. Йоги Бхаджан говорил: «Она создаёт вокруг вас невидимый щит, защищая от страха и сомнений». -
СА ТА НА МА:
Мантра для очищения подсознания и избавления от старых травм. Её вибрации помогают разрушить ментальные паттерны, связанные со страхами. -
РА МА ДА СА СА СЭЙ СО ХАНГ:
Эта мантра помогает исцелить травмы, которые лежат в основе страха, и восстанавливает чувство внутреннего покоя.
Результаты регулярной практики:
- Свобода от ограничений: Вы сможете преодолеть страхи, которые раньше сдерживали вас.
- Укрепление уверенности: Почувствуете силу и смелость действовать даже в сложных ситуациях.
- Снижение тревожности: Ум станет спокойнее, а реакции на стресс — более сбалансированными.
- Чувство внутренней защиты: Медитации создают энергетический щит, который помогает вам справляться с внешними и внутренними вызовами.
Когда использовать эти медитации?
- Перед важными событиями, чтобы справиться с тревогой.
- В моменты, когда страхи мешают принимать решения.
- Для восстановления после эмоционального напряжения.
- Чтобы работать с травмами прошлого и обрести внутренний покой.
- В ситуациях, когда вы чувствуете себя уязвимыми или незащищёнными.
Цитаты Йоги Бхаджана о страхах:
- «Медитация — это ваш инструмент для разрушения страха. Вы увидите, что страх — это просто тень, которую создаёт ваш ум».
- «Когда вы работаете над собой через медитацию, страх превращается в вашу силу. Он больше не сковывает вас, а помогает вам расти».
- «Вы можете жить либо в страхе, либо в любви. Медитация помогает выбрать любовь».
Преодолейте свои страхи и откройте для себя мир свободы и возможностей. Медитации Кундалини Йоги помогут вам восстановить внутренний баланс, найти уверенность и обрести эмоциональную устойчивость. Сделайте первый шаг к жизни без ограничений уже сегодня!
→ Начните практику прямо сейчас и почувствуйте, как страхи теряют свою силу!
Если вам интересны не только медитации, но и комплексы (крийи), а так же мантры и шабды для избавления и работы со страхами, загляните в общие разделы эффектов: «Преодоление страха и фобий», «Избавление от страха отношений», «Преодоление страхов, связанных с сексуальностью».
Медитация «За пределами страха»
11 мин – 62 мин
Практикуя медитацию Кундалини Йоги «За пределами страха», вы получаете открытость и бесстрашие. Вибрация Пандж Шабад: Са-Та-На-Ма несет обновление. У вас открывается интуиция и происходит стимуляция гипофиза. Вы обретаете такое спокойствие, что даже смерть не влияет на вас.
Развиваем любовь к себе
11 мин – 17 мин
Медитация Кундалини Йоги «Развиваем любовь к себе» (Creating Self Love) или «Благословение себя» была дана Йоги Бхаджаном 4 апреля 1994 года. Она раскрывает Сердечный Центр, создает чувство безопасности, спокойствия, комфорта, корректирует ауру, позволяет призвать любовь и уменьшить страх.
Медитация, чтобы очиститься от страхов и фобий
3 мин – 11 мин
Медитация «Чтобы очиститься от страхов и фобий» использует мантру «Акаал Сахааи Хари Хар (Бх)ааи», которая:
- Пробуждает Божественное начало
- Активирует энергию кундалини
- Снимает страхи, избавляет от фобий
- Устанавливает связь между Сердечной Чакрой и кончиком языка
Считается что пение этой мантры способно привести вас прямо к Богу.
Чаккар Чалуни Крийя
11 мин – 18 мин
Медитация Кундалини Йоги «Чаккар Чалуни Крийя» была дана 10 мая 1996 года. Йоги Бхаджан так говорил о Чаккар Чалуни Крийе: «Это самая сакральная и секретная крийя во всей йоге. Из неё появился буддизм, индуизм, Каббала и мистицизм». Она избавляет от страха, тревоги, беспокойства и фобий, усиливает четвертую чакру – Анахату, расширяет видение открывает новые горизонты.
Медитация с Пран Бандха Мантрой
11 мин – 31 мин
Пран Бандха Мантра – это мантра, или сочетание звуков, которая собирает, накапливает прану – жизненную энергию и управляет ею. Медитация с Пран Бандха Мантрой избавляет вас от привязанностей, расширяет сознание, дает ощущение бессмертия, раскрывает творческий потенциал и делает вас бесстрашными.
Медитация для стабильного «я»
3 мин – 11 мин
Медитация для стабильного «я» — это практика продвинутого уровня. Эта медитация требует от практикующего поддержания сложной позы не отвлекаясь. Практикуя ее, вы преодолеете все беспокойства, связанные с телом. Наибольшая польза данной медитации — в обретении полной стабильности вашего Пранического Тела. Вы начнете более ясно чувствовать свое «я», станете более здравомыслящим, избавите себя от «рядовых безумств».
Медитация для избавления от зависимостей
5 мин – 31 мин
Медитация для избавления от зависимостей позволяет решить проблему дисбаланса области мозга под шишковидной железой, который мешает избавляться от зависимостей. Эта медитация подходит все, но наиболее эффективна при избавлении от наркотической зависимости, психических расстройств и состояний, связанных с фобиями.
Мантра Гуру Рам Даса
Мантра/медитация Гуру Рам Даса применяется тогда, когда вы переполнены своими чувствами, испуганы или испытываете боль.
Слушайте эту мантру как можно чаще в период лечения и выздоровления. Включайте ее в фоне и слушайте весь день, если вы работаете за компьютером.
Рекомендуется каждый день уделять немного времени для осознанного пения или медитации с этой мантрой. Эта медитация полезна для спины.
Тершула Крийя — «Молнии Шивы»
31 мин – 62 мин
Медитация Тершула Крийя может запускать процесс самоисцеления. Она приводит в баланс гуны — три качества, составляющие все мироздание: раджас, тамас и саттву, объединяя и гармонизируя все три части нервной системы. Благодаря практике этой медитации вам открывается способность способность исцелять на расстоянии, через свою проекцию или прикосновение. Тершула-медитация способна исцелить большое число расстройств психологического характера и дисбалансов личности. Она также помогает в избавлении от фобий, особенно связанных с отцом.
Сат Крийя
3 мин – 31 мин
Сат-Крийя – это одна из основных медитаций Кундалини Йоги и должна практиковаться ежедневно минимум по три минуты. Сат-Крийя укрепляет всю сексуальную систему и стимулирует естественный поток половой энергии. Удаляет страхи связанные с сексуальностью, позволит вам контролировать настойчивые сексуальные импульсы, направляя половую энергию на созидательную и исцеляющую работу в теле. Сат крийю можно выполнять в конце другой крийи, после разогревающих упражнений или после глубокой релаксации в качестве медитации.
