Крийи в Кундалини Йоге
Крийи в Кундалини Йоге — это практические комплексы, которые включают движения, дыхание, мантры и медитацию, чтобы достичь физической, эмоциональной и духовной гармонии. Каждая крийя рассчитана на достижение определенного результата (эффекта), например, укрепление здоровья, активацию чакр или снятие стресса.
Как проходит практика?
Типичное занятие включает:
- Открытие пространства: настрой с помощью мантр.
- Разминка: подготовка тела к практике.
- Крийя: выполнение последовательности упражнений.
- Шавасана: расслабление для интеграции энергии.
- Медитация: углубление осознанности через мантры или визуализации.
- Закрытие пространства: завершение с пением мантр.
Для начинающих
Если вы только начинаете, загляните в рубрику «Крийи для начинающих», где собраны самые простые и эффективные комплексы для освоения основ. Воспользуйтесь также «Памяткой для новичков», чтобы узнать больше о принципах Кундалини Йоги и начать практиковать уверенно.
Что вы найдете в этом разделе?
- Подробные описания крий: шаги выполнения с иллюстрациями и пояснениями.
- Видеоинструкции для некоторых крий (новые видео добавляются регулярно).
- Удобный фильтр, который поможет вам выбрать крийю по цели или сложности.
- Категории крий, чтобы вы могли легко найти подходящий комплекс, например:
- Для здоровья.
- Для чакр.
- Для женщин или мужчин.
- Для начинающих.
- Для ауры и энергетического баланса.
Как выбрать крийю?
Используйте фильтр крий на сайте, чтобы быстро найти подходящую практику. Вы можете выбрать по эффекту (например, здоровье или баланс чакр) или по сложности. Для новичков рекомендуем начать с рубрики «Крийи для начинающих».
Начните свою практику уже сегодня!
Выберите крийю из списка ниже, настройтесь на практику и ощутите изменения уже после первого занятия. Готовы начать? Воспользуйтесь фильтром в верху страницы, чтобы найти комплекс, который откликается именно вам, и сделайте первый шаг к гармонии и здоровью.
Крийя для лимфатических узлов. Железы – стражи здоровья
30 мин – 37 мин
Крийя Кундалини Йоги «Для лимфатических узлов. Железы – стражи здоровья» (Kriya for the Lymph Glands. Glands are the Guardians of Health) стимулирует лимфатические узлы в области груди и рук, приводит в баланс симпатическую и парасимпатическую нервную систему, предотвращает боли в спине, раскрывает легкие, стимулирует кровообращение и выводит яды.
Крийя для лобной доли головного мозга
21 мин – 23 мин
Крийя Кундалини йоги для лобной доли головного мозга (Kriya for the Frontal Lobe) обновляет и изменяет серое вещество головного мозга, балансирует среднее ухо, усиливает ясное и осознанное мышление.
Для интуиции и способности к коммуникации
Крийя Кундалини Йоги «Для интуиции и способности к коммуникации» (Exercise Set for Intuition and Communication) дает энергию, облегчает боли в нижней части спины, уменьшает менструальные боли у женщин, придает гибкость всему телу и развивает способности коммуникации.
Сахиб Парнаам
30 мин
Крийя Кундалини Йоги «Сахиб Парнаам» (Sahib Parnaam Exercise Set) дает потрясающую энергию, наделяют интуицией и ментальной ясностью.
Крийя для детоксикации
34 мин
Крийя «Детоксикация» (Detoxification) систематически двигает энергию тела и ума для того, чтобы помогать нам быть сияющими и наполненными жизненной силой. Она очищает тело, ум и психику от токсинов и шлаков, помогает избавиться от вредных привычек и деструктивных мыслей, предотвращает депрессию, очищает от внутреннего гнева, активирует Муладхару, снимает напряжение, повышает стрессоустойчивость.
Уборка в доме 3
44 мин
Комплекс «Уборка в Доме 3» упражнений посвящён Сушумне – центральной нервной системе – которая проходит от кончика языка до кончика копчика. Он закаляет иммунную систему, заряжает энергией головной мозг, активирует нервную систему – сушумну, очищает подсознание, освобождает от горя, боли, страхов и фобий. Это один из четырех комплексов с таким названием, подробно описанных в книге «Ребефинг» Сат Пуркх Каур Хальсы.
Уборка в доме 1
1 час 41 мин – 1 час 43 мин
Крийя Кундалини Йоги «Уборка в доме 1» была дана направлена на очищение подсознания от накопившихся в нем страхов, тревог, фобий, которые мешают нам жить полноценной жизнью. Это один из четырех комплексов с таким названием, подробно описанных в книге «Ребефинг» Сат Пуркх Каур Хальсы.
Великая Садхана
27 мин
Крийя Кундалини Йоги «Великая Садхана» отлично подойдёт для выполнения утром во время Садханы. Поднимает энергию Кундалини, улучшает работу пищеварительной системы, улучшает работу выделительной системы, стимулирует Пупочный Центр, полезна для поясницы, развивает гибкость позвоночника, очищает кровь, улучшает работу легких, усиливает 8 чакру Ауру.
Комплекс с Сат Крийей и «Лягушкой»
55 мин – 1 час 00 мин
Комплекс Кундалини йоги с Сат Крийей заряжает энергией, балансирует Нижний Треугольник, исцеляет пищеварительные и сексуальные расстройства, развивает выносливость, снимает лихорадочные состояния. В процессе может происходить благотворное потоотделение и очищение кожи.
Устранение страхов 5-го месяца внутриутробного периода 2
50 мин – 53 мин
Крийя Кундалини Йоги «Устранение страхов 5-го месяца внутриутробного периода II» была дана Йоги Бхаджаном 22 марта 1989 года.
