Упражнение Кундалини йоги
Растяжение жизненного нерва ноги второны, вариация (10 мин)
Техника выполнения
Сядьте, разведите ноги максимально широко.
- Наклонитесь грудной клеткой к одной ноге, возьмитесь за стопу. Выполняйте 5 мин, дышите глубоко и медленно.
- Повторите наклон к другой ноге ещё 5 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
58 мин
