УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Растяжение жизненного нерва с медленным глубоким дыханием (2-4 мин)
Техника выполнения
Сядьте на пол, вытянув прямую левую ногу перед собой.
Правую ногу согните в колене и упритесь пяткой во внутреннюю сторону левого бедра.
Наклонитесь вниз с прямой спиной и захватите обеими руками левый большой палец.
Оставайтесь в этой позе с медленным глубоким дыханием в течение 1-2 минут.
Повторите то же самое поменяв ноги, 1-2 минуты.
Комментарий: Это упражнение крайне полезно при нарушениях умственной деятельности.
Эффект
Упражнение «Растяжение жизненного нерва с медленным глубоким дыханием (2-4 мин)» обладает следующими эффектами:
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!