УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Растяжение жизненного нерва с медленным глубоким дыханием (2-4 мин)

  • Растяжение жизненного нерва с медленным глубоким дыханием (2-4 мин) 1 картинка
  • Растяжение жизненного нерва с медленным глубоким дыханием (2-4 мин) 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на пол, вытянув прямую левую ногу перед собой.

    Правую ногу согните в колене и упритесь пяткой во внутреннюю сторону левого бедра.

    Наклонитесь вниз с прямой спиной и захватите обеими руками левый большой палец.

    Оставайтесь в этой позе с медленным глубоким дыханием в течение 1-2 минут.

    Повторите то же самое поменяв ноги, 1-2 минуты.

    Комментарий: Это упражнение крайне полезно при нарушениях умственной деятельности.

    2 мин – 3 мин – 4 мин

    Эффект

    Упражнение «Растяжение жизненного нерва с медленным глубоким дыханием (2-4 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Растяжение жизненного нерва с медленным глубоким дыханием (2-4 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Растяжение жизненного нерва с медленным глубоким дыханием (2-4 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Очищение организма и профилактика заболеваний
    ПО ПОДПИСКЕ

    Очищение организма и профилактика заболеваний

    33 мин - 1 час 01 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://kundalini.yoga/kriyas/cleanse-the-body-and-disease-prevention
    2. "KRIYA: Yoga Sets, Meditations & Classic Kriyas", Yogi Bhajan, изд.: Kundalini Research Institute, 2013

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением