Упражнение Кундалини йоги
Растяжение жизненного нерва, ноги вместе (2 мин 30 сек)
Техника выполнения
Сядьте и выпрямите ноги перед собой. Возьмитесь руками за основание ступней и опустите подбородок к коленям. Оставайтесь в этой позе и концентрируйтесь на Точке Третьего Глаза в течение 2 мин 30 сек.
Комментарий: Во время выполнения этого упражнения Йоги Бхаджан начинал играть на гонге.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
16 мин
