УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Растяжение жизненного нерва (вариация) (1 мин)

  • Растяжение жизненного нерва (вариация) 1 картинка
  • Растяжение жизненного нерва (вариация) 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте, расставьте ноги как можно шире. Обхватите руками носки ног.

    • Потянитесь туловище вперёд и вниз к полу.
    • Мягко и постепенно потянитесь ещё немного вперед и вниз на 8 счетов (около 3 секунд).
    • Поднимите туловище на 1 счёт.

    Выполняйте последовательность 1 минуту, совершая движения нижней частью спины, раскрывая её и освобождаясь от болей.

    1 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Растяжение жизненного нерва (вариация) (1 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Растяжение жизненного нерва (вариация) (1 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Избавьтесь от проблем с желудком
    ПО ПОДПИСКЕ

    Избавьтесь от проблем с желудком

    23 мин - 23 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron