УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Растяжение жизненного нерва (вариация) (2-4 мин)

  • Растяжение жизненного нерва (вариация) (2-4 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте и вытяните правую ногу прямо перед собой. Ступню левой ноги поместите на бедро правой.

    Обхватите большой палец правой ноги, надавливая на его подушечку указательными и средними, а на ногтевую пластину – большими пальцами рук.

    Тяните большой палец ноги на себя. Позвоночник прямой, подбородок упирается в углубление между ключицами.

    Начните Дыхание Огня. Выполняйте 1-2 минуты.  

    Вдохните, поменяйте ноги и выполняйте еще 1-2 минуты.

    Сделайте вдох и расслабьтесь.

    Комментарий: это упражнение открывает легкие, балансирует полярность ауры и стимулирует гипофиз.

    2 мин – 3 мин – 4 мин

    Эффект

    Упражнение «Растяжение жизненного нерва (вариация) (2-4 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Растяжение жизненного нерва (вариация) (2-4 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Растяжение жизненного нерва (вариация) (2-4 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Связанные Чакры

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron