Интенсив «Крия победителя» с Галиной Гапон

Упражнение Кундалини йоги

Растяжение Жизненного Нерва, касаясь носом колен, ноги в стороны (1 мин)

1 мин
Растяжение Жизненного Нерва, касаясь носом колен. Кундалини Йога
Увеличить

Техника выполнения

Сядьте с широко расставленными ногами. Руками ухватитесь за пальцы ног (колени прямые)

  • Наклонитесь влево, коснувшись носом левого колена.
  • Поднимитесь,
  • Наклонитесь вправо, коснувшись носом правого колена.

Продолжайте наклоны в течение 1 минуты.

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
  2. https://www.3ho.org/meditation/kundalini-yoga-challenge-the-ego-in-you/

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники
Начинается работа скрипта Cron