Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!
Медитация Кундалини Йоги «Целительная сила внутреннего "Я"» была дана 9 октября 1985 г.
Эффект медитации «Целительная сила внутреннего "Я"»
- Высвобождает энергию
- Исцеляет и улучшает самочувствие
- Увеличивает чувствительность (связь с телом)
- Усиливает связь с внутренним «Я»
- Соединяет с Высшим «Я»
- И др.
Вот что говорил о медитации «Целительная сила внутреннего "Я"» Гуручаран Сингх: «За 22 минуты этой медитации Кундалини Йоги вы можете мобилизовать ваш внутренний резерв энергии, чтобы исцелить себя и улучшить ваше самочувствие. Глубокая мудрость вашего тела станет доступна вам, если вы обратитесь к ней. Дыхание, разбитое на 8 частей, создаёт созидательную связь между землёй и небом, между тонкой и грубой сущностью личности»
А вот цитата йоги Бхаджана об этой медитации: «Качество человеческого тела таково, что оно способно дать вам восприятие Бога.»
Техника выполнения
Для выполнения медитации «Целительная сила внутреннего "Я"» вам понадобится фрукт: банан, персик, виноград, яблоко и т.п.
- Сядьте в Простую Позу с прямой спиной и положите кончики пальцев на плечи. Локти направлены в стороны и находятся на уровне плеч. Закройте глаза, дышите носом, разбивая вдох и выдох на 8 частей. Удерживайте позвоночник прямым. 5 мин 30 сек.
- Руки вытяните вместе прямо перед собой, ладони смотрят вверх, левая рука находится под правой. Ваш фрукт — в ладони правой руки. Держите руки прямыми, не сгибайте локти. Закройте глаза и сконцентрируйтесь. Вдох и выдох разбиты на 8 частей. 5 мин 30 сек.
- Сделайте глубокий вдох, опустите руки, задержите дыхание на 10 секунд и выдохните. Съешьте ваш фрукт. Сидите и отдыхайте 11 минут.
