Медитация объединения противоположностей

Composite Polarity Mudга Meditation

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 7 мин | Максимальное время: 11 мин

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

«Медитация объединения противоположностей» или как ее еще называют, «Медитация с мудрой объединенных полярностей» была дана Йоги Бхаджаном в ноябре 1978 года.

Эффект медитации с мудрой объединенных полярностей

Мудру в этой медитации нужно выполнять очень точно. Требуется постоянное внимание для того, чтобы удерживать ее на протяжении всей медитации.

Медитация объединения противоположностей — это тонкая медитация. Она требует высокой концентрации для установления взаимосвязи между биением сердца и восстановлением нимба чтобы улучшить здоровье. С практикой вы научитесь тоньше чувствовать разницу, говорящую об изменениях. Это повысит ваше мастерство и удовольствие от выполнения. Эта медитация обладает измерениями, которые трудно освоить сразу, но со временем они раскрываются.

Медитация с мудрой объединенных полярностей рекомендуется для продвинутых учеников. Ее можно давать и новичкам, но не следует ожидать, что они заметят все тонкие нюансы, которые делают эту медитацию такой приятной и уникальной.

Техника выполнения

1. Сядьте в Простую Позу, выполните легкий Горловой Замок.

2. Прикройте глаза, оставив их на 1/10 открытыми.

3. Расслабьте руки по сторонам тела, после чего согните их в локтях и поместите кисти перед грудью на уровне Сердечного Центра.

Ладони смотрят вперед, пальцы обеих рук вместе и выпрямлены вверх. Вытяните большие пальцы в сторону от остальных по направлению к центру груди и сцепите их друг с другом.

Поверните правую кисть так, чтобы ладонь смотрела вниз параллельно полу, а пальцы были направлены вперед. Согните правое запястье под прямым углом.

Левая кисть перпендикулярна тыльной стороне правой кисти, левая ладонь смотрит вперед. Большие пальцы сцеплены друг с другом на протяжении всей медитации.

4. Управляйте вашим дыханием:

  • Медленно глубоко вдохните, задержите дыхание как можно дольше, но при этом комфортно, и медленно выдохните, полностью освободив легкие.
  • Задержите дыхание на выдохе как можно дольше, но так, чтобы потом не пришлось жадно хватать воздух на вдохе.
  • Продолжайте выполнять такие циклы дыхания.

5. Выполняйте медитацию 11 минут.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Кундалини Йога. Медитация объединения противоположностей картинка

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
  2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=&id=be8301db5af647eb958d0343db688e56&name=Composite-Polarity-Mudra-Meditation

Похожие Медитации

Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

Асаны из этой медитации

Пранаямы из этой медитации

Глубокое дыхание
Задержка Дыхания

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2021 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts