Укрепление живота. Крийя для развития разума Пупочного Центра
17 мин – 25 мин – 34 мин
«Укрепление живота. Крийя для развития разума Пупочного Центра» – отличный комплекс Кундалини Йоги для укрепления Пупочной Чакры и пищеварительной системы. В некоторых источниках эту крийю можно встретить под названиями: «Утренний комплекс», «Путь энергии».
Здорово иметь мудрую голову, пустой ум и умный Пупочный Центр. Как ваш Пупочный Центр станет сильным, он сможет делиться с вами мудростью и помогать вам правильно устанавливать линию заземления в каждой позе, которую вы будете практиковать.
Используйте основные инструменты, которым вы научились, и осознавайте работу Пупочной Чакры в каждом из упражнений этого комплекса.
Совет: Крийя дает хорошую физическую нагрузку. Поэтому начните выполнять упражнения с 1 минуты и постепенно, по мере усиления вашей способности выполнять упражнение правильно, увеличивайте время практики до максимального.
Комментарий: Перед выполнением шестого упражнения (Королевская Кобра (1-2 мин)) желательно выпить стакан чистой негазированной воды (не чая) – это простимулирует выделительную функцию желудочно-кишечного тракта и может дать эффект «минипракшаланы».
Эффекты
- дает хорошую физическую нагрузку,
- укрепляет пупочный центр, мышцы живота и поясницу,
- улучшает циркуляцию крови,
- укрепляет нервную систему,
- укрепляет пищеварительную систему,
- очищает ум,
- наделяет мудростью.
На энергетическом уровне:
- активизирует область пупка, отвечающую за волю и реализацию намерений,
- дает стимул для того, чтобы действовать с постоянством и направленностью.
Техника выполнения
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите в систему
Чтобы увидеть технику выполнения крийи, нажмите на кнопку 👇
