Пандж Граани Крийя

Минимальное время: 11 мин | Среднее время: 11 мин | Максимальное время: 11 мин

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Раскройте диафрагму, чтобы изменить себя внутри и снаружи

Медитацию Кундалини Йоги Пандж Граани Крийя Йоги Бхаджан впервые дал 2 января 1996 года. Он называл ее системой «половины угла». Пандж Граани Крийя — это часть древней науки, старой, сакральной, очень простой. Практики, подобные данной, держалась в секрете и давалась учителями только самым достойным из учеников, когда те становились сиддхами и получали соответствующие навыки. Эта медитация для мудрецов, обладающих дисциплиной и духом.

Йоги Бхаджан о медитации Пандж Граани Крийя

«Ум имеет власть над материей. Если личность настроена на высокие частоты и если уважение к личности лежит а основе собственной чести, то нет ничего неподвластного. Вы можете воздействовать на ум, материю и время. Есть три объекта, относительно которых человек может развить способы контроля: ум, материя и время»

Эффект Пандж Граани Крийи

Если практиковать Пандж Граани Крийю 40 дней, она может полностью изменить вас как внешне, так и внутренне. Однако, стоит обратить внимание на один важный момент: как бы хорошо вам не было во время этой медитации, ее не следует выполнять больше, чем 11 минут!

Эта крийя воздействует на мускулатуру диафрагмы. Раскрытая, гибкая и правильно настроенная диафрагма поможет телу пребывать здоровым, предотвратит сердечные приступы и кровоизлияния в мозг.

Техника выполнения

При выполнении Пандж Граани Крийи сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник, грудную клетку расправьте, подбородок втяните.

Положения рук (мудра)

Правую руку согните таким образом, чтобы кисть располагалась напротив лица, пальцы слегка разведены, ладонь смотрит влево. Удерживайте руку так, чтобы кончики пальцев располагались на уровней бровей.

Левую руку согните и разместите ладонь так, чтобы кончики пальцев касались соответствующих оснований пальцев правой руки (кончик указательного пальце левой руки касается основания указательного пальца правой руки и т. д.). Большой палец левой руки должен обхватывать запястье правой руки. Такая мудра формирует энергетическую связь.

Дыхание

Откройте рот в виде буквы «О». Начните дышать через рот Дыханием Огня. Дышите сильно и ритмично.

Глаза

Во время медитации Пандж Граани Крийя ваши глаза закроются сами собой.

Время выполнения

Эту практику выполняют в течение 11 минут. Ее нельзя практиковать больше, чем 11 минут.

Завершение медитации

В конце медитации повторите три раза следующую последовательность: вдох, задержка дыхания 15 секунд, ладони с максимальной силой равномерно надавливают друг на друга, выдох. Выполняя эту последовательность третий раз, поверните корпус, насколько можете, влево, затем — вправо. Вернитесь в центральное положение, выдохните. Расслабьтесь.

Комментарий

После пятой минуты практики вы можете ощутить боль в своде диафрагмы. Если так происходит, то это значит, что мышцы диафрагмы находятся в ненадлежащей форме, так как вы не привыкли дышать с помощью нижней части брюшной полости. По этой причине нижние отделы лёгких закупорены, а кровь в меньше насыщается кислородом. Благодаря этой медитации ваше тело отрегулирует себя, но ощущения могут быть болезненными. На последних 2 минутах крийи ваша нервная система даст о себе знать, но просто пройдите через это.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Пандж Граани Крийя. Медитация Кундалини Йоги картинка

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Бесконечность и я. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
  2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=30a3452e-a762-6b3a-8170-e63f71382611&name=Panj-Graani-Kriya

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts