Начинаются с буквы "У"

Медитация Кундалини Йоги «Уттар Крийя» (Uttar Kriya) обновляет клетки головного мозга, предотвращая старческое слабоумие, приводит в состояние эмоционального умиротворения и покоя, раскрывает Сердечную Чакру, укрепляет сердце, уменьшает риск возникновения инфарктов, обновляет легкие, приводит в порядок плечи и шею, защищает артерии от тромбов, замедляет процессы старения.

Выполняйте медитацию Кундалини Йоги «Успокоение: усиление потока лунной энергии» когда вы взволнованы или нервничаете.

Медитация Кундалини Йоги «Уравновешивание ментальной энергии» приводит ум в состояние пратьяхары, или отсутствия мыслей (когда эго подчиняется Божественному Началу).

На протяжении ряда лет Йоги Бхаджан периодически менял содержание утренней садханы. Данную последовательность мантр он представил нам 21 июня 1992 года и сказал, что в таком порядке мы должны петь их в течение 21 года. Полное её время составляет 62 минуты.

С помощью медитации «Упражнение на осознание дыхания» вы сможете избежать многих болезней и неверных решений. Также улучшится ваша интуиция в плане изменений в окружающем, повысится осознанность к влиянию других людей на вас.