Упражнение Кундалини йоги
Разогрев позвоночника (время по самочувствию)
Техника выполнения
Выполните разогрев с помощью прогибов позвоночника:
- Сначала выполняйте прогибы в Простой Позе,
- Затем – сидя в Позе Скалы,
- Завершите разогрев упражнением «Кошка-Корова».
Комментарий: Почувствуйте, как пробуждается энергия в позвоночнике.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
