УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Кошка-корова (1 мин – 3 мин)

  • Кошка-корова (1 мин – 3 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Кошка-корова (1 мин – 3 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Встаньте на четвереньки. Колени на ширине плеч, локти выпрямлены и остаются прямыми на протяжении всего упражнения.

    • На вдохе прогните спину, как будто на нее кто-то сел. Голову запрокиньте назад.
    • На выдохе выгните спину дугой, стремясь коснуться подбородком груди.

    Выполняйте упражнение ритмично 1-3 минуты.

    По мере того, как вы почувствуете, что позвоночник становится более гибким, постепенно увеличивайте темп.

    В конце:

    • Вдохните, вернитесь в исходное положение,
    • Выдохните,
    • Расслабьтесь.

    Комментарий: Упражнение «Кошка-Корова» улучшает кровоснабжение мозга, стимулирует железы внутренней секреции, такие как гипофиз, паращитовидную и щитовидную железы и шишковидную железу, согласованная работа которых гармонизирует весь организм. Она так же стимулирует иннервацию в шейном отделе позвоночника, позволяет трансформировать сексуальную энергию второй чакры и пищеварительную энергию третьей чакры.

    1 мин – 2 мин – 3 мин

    Эффект

    Упражнение «Кошка-корова (1 мин – 3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Кошка-корова (1 мин – 3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Кошка-корова (1 мин – 3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Сопротивляемость болезням
  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Связанные Чакры

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Практики водолеев: Кундалини-Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением

    ©2020-2022 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

    Начинается работа скрипта Cron