УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Кошка-Корова (вариация) (1-3 мин)

  • Кошка-Корова (вариация) (1-3 мин) - Кундалини Йога 2
  • Кошка-Корова (вариация) (1-3 мин) - Кундалини Йога 2

    Техника выполнения

    Встаньте на четвереньки. Руки расставлены на ширине плеч, пальцы сморят вперед. Колени находятся прямо под бедрами. На выдохе подтяните левое колено ко лбу, на вдохе вытяните ногу назад и вверх. Не допускайте чрезмерного прогиба поясницы. Поменяйте ноги. Выполняйте упражнение 1-3 минуты.

    1 мин – 2 мин – 3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Кошка-Корова (вариация) (1-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Кошка-Корова (вариация) (1-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • Крийя «Антистресс для Надпочечников и Почек»

    Крийя «Антистресс для Надпочечников и Почек»

    –

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Кошка-Корова (Марджариасана)

    Кошка-Корова (Марджариасана)

    • Другие варианты этого упражнения

    Кошка-Корова (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2

    Кошка-Корова (3 мин)

    3 мин – 3 мин

    Кошка-корова 1. Упражнение Кундалини Йоги

    Кошка-корова (30 сек)

    30 сек – 30 сек

    Кошка-Корова 1. Упражнение Кундалини Йоги

    Кошка-Корова (1-2 мин)

    1 мин – 2 мин

    Кошка-Корова (вариация) - Кундалини Йога 1

    Кошка-Корова (вариация) (4 мин 30 сек)

    4 мин 30 сек – 4 мин 30 сек

    Кошка-Корова (5 мин) - упражнение Кундалини Йога 1

    Кошка-Корова (5 мин)

    5 мин – 5 мин

    Кошка-Корова (1 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1

    Кошка-Корова (1 мин)

    1 мин – 1 мин

    Кошка-корова (2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1

    Кошка-корова (2 мин)

    2 мин – 2 мин

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron