Упражнение Кундалини йоги

Кошка-Корова (вариация) (1-3 мин)

1 мин — 3 мин
Кошка-Корова (вариация) (1-3 мин) - Кундалини Йога 2 Кошка-Корова (вариация) (1-3 мин) - Кундалини Йога 2
Иллюстрация 1 из 2 Увеличить

Техника выполнения

Встаньте на четвереньки. Руки расставлены на ширине плеч, пальцы сморят вперед. Колени находятся прямо под бедрами. На выдохе подтяните левое колено ко лбу, на вдохе вытяните ногу назад и вверх. Не допускайте чрезмерного прогиба поясницы. Поменяйте ноги. Выполняйте упражнение 1-3 минуты.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники