УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Кошка-Корова (вариация) (1-3 мин)

  • Кошка-Корова (вариация) (1-3 мин) - Кундалини Йога 2 картинка
  • Кошка-Корова (вариация) (1-3 мин) - Кундалини Йога 2 картинка

    Техника выполнения

    Встаньте на четвереньки. Руки расставлены на ширине плеч, пальцы сморят вперед. Колени находятся прямо под бедрами. На выдохе подтяните левое колено ко лбу, на вдохе вытяните ногу назад и вверх. Не допускайте чрезмерного прогиба поясницы. Поменяйте ноги. Выполняйте упражнение 1-3 минуты.

    1 мин – 2 мин – 3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Кошка-Корова (вариация) (1-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Кошка-Корова (вариация) (1-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя «Антистресс для Надпочечников и Почек»

    Крийя «Антистресс для Надпочечников и Почек»

    23 мин - 1 час 36 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Кошка-Корова (Марджариасана)

    Кошка-Корова (Марджариасана)

    • Другие варианты этого упражнения

    Кошка-Корова (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Кошка-Корова (3 мин)

    3 мин – 3 мин

    Кошка-корова 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Кошка-корова (30 сек)

    30 сек – 30 сек

    Кошка-Корова 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Кошка-Корова (1-2 мин)

    1 мин – 2 мин

    Кошка-Корова (вариация) - Кундалини Йога 1 картинка

    Кошка-Корова (вариация) (4 мин 30 сек)

    4 мин 30 сек – 4 мин 30 сек

    Кошка-Корова (5 мин) - упражнение Кундалини Йога 1 картинка

    Кошка-Корова (5 мин)

    5 мин – 5 мин

    Кошка-Корова (1 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка

    Кошка-Корова (1 мин)

    1 мин – 1 мин

    Кошка-корова (2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка

    Кошка-корова (2 мин)

    2 мин – 2 мин

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением