Упражнение Кундалини йоги
Кошка-корова (варианция) (2-6 мин)
Техника выполнения
Встаньте на четвереньки. На вдохе поднимите левую ногу и голову вверх, на выдохе поднесите колено и подбородок к груди. Продолжайте 1-3 минуты для каждой стороны.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
