УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Кошка-корова (2 мин)

  • Кошка-корова (2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Кошка-корова (2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Встаньте на четвереньки, ладони находятся под плечами, пятки соприкасаются. Руки и ноги от бедер до колен параллельны друг другу и перпендикулярны полу.

    На вдохе поднимите голову вверх, а живот опустите вниз – Поза Коровы.

    На выдохе опустите голову вниз и прогните спину вверх – Поза Кошки.

    Подбородок тянется к груди. Дыхание мощное, поддерживайте ритм и считайте мысленно (или инструктор может считать вслух) от 1 до 8.

    Выполняйте упражнение максимально быстро в течение 2 минут.

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Кошка-корова (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Кошка-корова (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением

    ©2020-2022 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.