Кошка-корова (30 сек)

Минимальное время: 30 сек | Среднее время: 30 сек | Максимальное время: 30 сек

Кошка-корова 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Кошка-корова 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Встаньте на колени, обопритесь руками об пол, начните выполнять упражнение Кошка-Корова: 

  • На вдохе поднимите голову вверх, а живот опустите вниз. Вы будете похожи на раскачивающуюся корову.
  • На выдохе опустите голову вниз и прогните спину вверх. Вы будете похожи на рассерженную кошку. 

Двигайтесь быстро в течение 30 секунд. Поясница и плечи должны принимать участие в движении.

Комментарий: Упражнение «Кошка-Корова» расслабит плечи и позволит избежать зажимов в этой области.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts