УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Кошка-корова (30 сек)

  • Кошка-корова 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Кошка-корова 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Встаньте на колени, обопритесь руками об пол, начните выполнять упражнение Кошка-Корова: 

    • На вдохе поднимите голову вверх, а живот опустите вниз. Вы будете похожи на раскачивающуюся корову.
    • На выдохе опустите голову вниз и прогните спину вверх. Вы будете похожи на рассерженную кошку. 

    Двигайтесь быстро в течение 30 секунд. Поясница и плечи должны принимать участие в движении.

    Комментарий: Упражнение «Кошка-Корова» расслабит плечи и позволит избежать зажимов в этой области.

    30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Кошка-корова (30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Кошка-корова (30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Работа с меридианами
  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Бесконечность и я. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f9c4269f-9354-05b7-13a2-7f760ada391&name=Work-on-the-Meridians

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением

    ©2020-2022 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

    Начинается работа скрипта Cron