УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Кошка-Корова (1-2 мин)

  • Кошка-Корова 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Кошка-Корова 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Встаньте на четвереньки, ладони находятся под плечами. Руки и ноги от бедер до колен параллельны друг другу и перпендикулярны полу. На вдохе поднимите голову вверх, а живот опустите вниз. Вы будете похожи на раскачивающуюся корову. На выдохе опустите голову вниз и прогните спину вверх. Вы будете похожи на рассерженную кошку. Продолжайте 1-2 минуты.

    1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Кошка-Корова (1-2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Кошка-Корова (1-2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Комплекс для Поддержания Духа

    Комплекс для Поддержания Духа

    19 мин - 39 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Кошка-Корова (Марджариасана)

    Кошка-Корова (Марджариасана)

    • Связанные Чакры

    Другие варианты этого упражнения

    Кошка-Корова (вариация) - Кундалини Йога 1 картинка

    Кошка-Корова (вариация) (4 мин 30 сек)

    4 мин 30 сек – 4 мин 30 сек

    Кошка-Корова (5 мин) - упражнение Кундалини Йога 1 картинка

    Кошка-Корова (5 мин)

    5 мин – 5 мин

    Кошка-Корова (1 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка

    Кошка-Корова (1 мин)

    1 мин – 1 мин

    Кошка-корова (2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка

    Кошка-корова (2 мин)

    2 мин – 2 мин

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Йога и процветание. Обогатите свою жизнь через практику медитации и йоги», изд.: Йога Экс-Пресс, 2013 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=spirit%20sort:relevance&id=e410a00d-431f-26bf-3748-697cd7d9544a&name=For-Keep-Up-Spirit

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением