Упражнение Кундалини йоги
Кошка-Корова (5 мин)
Техника выполнения
Встаньте на четвереньки.
- Со вдохом прогибайте позвоночник вниз и поднимайте подбородок вверх.
- С выдохом выгибайте позвоночник вверх, опуская подбородок вниз.
Через 2,5 минуты начните двигаться быстрее.
Общее время выполнения: 5 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
-
–
