Упражнение Кундалини йоги
Кошка — Корова с Дыханием Огня
Техника выполнения
Встаньте на четвереньки, ладони находятся под плечами. Руки и ноги от бедер до колен параллельны друг другу и перпендикулярны полу. На вдохе поднимите голову вверх, а живот опустите вниз. Вы будете похожи на раскачивающуюся корову. На выдохе опустите голову вниз и прогните спину вверх. Вы будете похожи на рассерженную кошку. Быстро меняйте эти два положения с Дыханием Огня. Продолжайте 1 минуту. Затем вдохните. Расслабьтесь в Простой Позе на 2 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
41 мин
