УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Прогибы позвоночника (Езда на верблюде) (2-3 мин)

  • Езда на верблюде 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Езда на верблюде 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу, возьмитесь руками за голени. На вдохе прогибайте позвоночник вперед, на выдохе – назад, одновременно перекатываясь на ягодицах. Держите голову неподвижно на одном уровне, руки относительно пря­мыми и расслабленными. Расслабьте всю тазовую область, позвоночник и живот, включая низ живота. Войдите в ритм движения. Продолжайте 2-3 минуты.

    2 мин – 2 мин 30 сек – 3 мин

    Эффект

    Упражнение «Прогибы позвоночника (Езда на верблюде) (2-3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Прогибы позвоночника (Езда на верблюде) (2-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Прогибы позвоночника (Езда на верблюде) (2-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для Свадхистаны (второй чакры): пробудите свой поток
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для Свадхистаны (второй чакры): пробудите свой поток

    15 мин - 24 мин


  • Крийя
    Крийя для легких, электромагнитного поля и подготовки к глубокой медитации

    Крийя для легких, электромагнитного поля и подготовки к глубокой медитации

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron