Медитация «Махан Гьян Мудра»

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 11 мин

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Впервые дана Йоги Бхаджан в октябре 1972 года.

Чувствуйте свою святость. Не говорите, что Иисус был велик, — скажите, что он был великим мастером, обучавшим техникам величия. Медитация «Махан Гьян Мудра» быстро приведёт вас в пространство безмыслия. Она даёт осознание того, что нет нужды в искуплении — мы уже искуплены. Ощущая покой внутри себя, вы способны придти к переживанию своей Вселенной. Вся природа начинает служить вам в гармонии.

Техника выполнения

 Сядьте в Простую Позу, выполните лёгкую Джаландхара Бандху.

ГЛАЗА

Концентрируйтесь на макушке головы.

МУДРА

Руки согнуты в локтях под прямым углом, локти подняты до уровня плеч. От одного локтя до другого образуется прямая линия, параллельная полу, предплечья перпендикулярны плечам, кисти направлены вверх. Напрягите локти, как будто стремясь свести их перед собой, одновременно отводя плечи назад, что создаст давление в позвоночнике в области между плечами и затылком. Большие пальцы накрывают согнутые пальцы Солнца и Меркурия (безымянный и мизинец). Пальцы Юпитера и Сатурна (указательный и средний) вытянуты вверх.

ДЫХАНИЕ

Дышите глубоко и медленно.

Продолжительность медитации «Махан Гьян Мудра»

Выполняйте 11 мин.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Медитация «Махан Гьян Мудра» 1 картинка Медитация «Махан Гьян Мудра» 2 картинка

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. Учебник «Учитель эпохи Водолея», 2 том

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts