Словарь йоги

Одна из базовых крий в Кундалини Йоге. В ней задействована Пандж Шабд Мантра «Са Та На Ма», являющаяся наад-формой мантры «Сат Нам». «Са» – это Бесконечность, «Та» – это жизнь, «На» – это смерть, «Ма» – это перерождение или трансформация. Данная мантра описывает жизненный цикл. Она используется для достижения баланса ума и для развития интуиции.

Религиозные гимны.

Йога отсутствия привязанностей.

Космический закон причины и следствия. Механизм, позволяющий физическому опыту существования поддерживать и стабилизировать себя. Карма не является роком, мы можем со­вершать действия, основываясь на свобо­де воли или менять направление кармы.

Предмет нательного мужского белья, который традиционно носят сикхи.

Йоговский тонизирующий напиток со специями. Необходимо сна­ чала отварить вместе палочки корицы, корень имбиря, семена кардамона, горошины чёрного перца и палочки гвоздики, затем добавить небольшое количество чёрного чая и продолжить варить напиток с молоком.

Союз или соединение; деятельность, которая даёт опыт переживания Единства.

Тот, кто достиг состояния йоги, в котором полярностей больше не существует; тот, кто достиг мастерства в своей практике йоги.

Способность ума порождать действия, являющиеся проявлением ваших целей и проекцией вашей души.

Индуистский бог небес. Он также описывается как божество света, молнии, дождя, речных потоков и войны.

Энергетический канал, обвивающий Сушумну. Ида отвечает за женскую, или лунную, энергию тела. См. Пингала.

Самый священный и по­ читаемый храм Сикхов. Окружённый бассейном с целебной водой, храм распахивает двери со всех четырёх сторон, как бы говоря о том, что люди любой веры могут свободно войти в него.

Универсальный источник Наад; звуковая частота, создаваемая при пении мантр.

Одна из базовых мудр Кундалини Йоги, используется для стимуляции сердца и усиления концентрации.

Как выполнять Замок Медведя: Поместите ладонь левой руки на уровне груди, ладонь смотрит вперёд, большой палец направлен вниз. Ладонь правой руки находится на том же уровне, но смотрит в сторону тела. Соедините пальцы. Согните пальцы обеих рук так, чтобы образовались кулаки, сцепленные друг с другом.

Положение рук: переплетите пальцы так, чтобы левый большой палец находился между большим и указательным пальцами правой руки у мужчин и, правый большой палец – между большим и указательным пальцами левой руки у женщин.

Жизненный нерв Нерв, проходящий по задней части ног от ягодиц к пяткам. Отвечает за эмоциональное равновесие, пище­ варение и нервную систему.

Одна из основных техник дыхания, используемых в Кундалини йоге. Обладает многочисленными положительными эффектами. Дыхание Огня – это быстрое, ритмичное дыхание без пауз между вдохом и выдохом, выполняется через нос с закрытым ртом. Длина вдоха равна длине выдоха. Темп дыхания: 2-3 цикла дыхания в секунду. Дыхание Огня идёт из Пупочного Центра: на выдохе воздух мощно выталкивается энергичным втягиванием живота к позвоночнику. Вдох происходит автоматически при расслаблении мышц живота.

Праведный путь жизни. Идеал чистоты и поступков, совершаемых в полной гармонии со Вселенной. Действия, над которыми не властны реакции и карма.

Вселенская осознанность, проникающая в каждое существо.

Дыхание, при котором задействуется весь объём лёгких. Данный тип дыхания благотворно влияет на метаболизм, способствует расслаблению, исцеляет и укрепляет нервную систему, позволяя контролировать ум и концентрировать внимание.

Как выполнять долгое глубокое дыхание: Сделайте глубокий вдох через нос, сначала расслабьте диафрагму, затем расширьте грудную клетку, чтобы наполнить лёгкие. Выдох медленный и полный через нос, сначала выпустите воздух из грудной клетки, затем слегка втяните живот, чтобы воздух вышел полностью.

Индуистский фестиваль огней. Приходится на октябрь-ноябрь – период «самой тёмной» фазы Луны.

Первое сочинение (стих) Гуру Нанака, первого Сикхского Гуру. Понимание этой молитвы даёт полное понимание мудрости Бога. Заключает в себе всю суть Сири Гуру Грантх Сахиб. См. видео «Чтение Джапджи на русском языке».

Шейный или Горловой замок. Выполняется притягива­ нием подбородка к горлу, к выемке между ключицами на груди.

Мощные способности души. Каждое тело обладает особыми качествами – «дарами», которые проявляются, если тело сильное. Если же тело слабое, то ощущается недостаточность этих качеств.

Празднование сикхов, в честь признания Сири Гуру Гранд Сахиб неизменным Сикхским Гуру.

Положение пальцев рук, используемое для обретения божественного знания. Кончики большого и указатель­ ного пальцев соприкасаются.

Топлёное масло из молока буйволицы. Можно сделать также из обычного сливочного масла. Рецепт описан в книге «Блаженство Сакрально Секса» (изд. Йога Экс-Пресс, 2006)

Дословно «гу» означает «тьма», а «ру» – «свет»; то, что ведёт человека из тьмы к свету вселенской осознан­ности. Это может быть человек, учение или в самой тонкой форме – Слово.

Язык, основанный на древней науке йоги о звуковых вибрациях. Часто используется в мантрах Кундалини йоги.

Сочинения в священной книге Сири Гуру Грантх Сахиб, основанные на Наад, с помощью звука наделяющие присущими себе свойствами тех, кто произносит или слушает их.

Три фундаментальных качества природы. Их взаимосвязь приводит в движение мир и формирует наш опыт.

Боевое искусство Пенджаба, используемое Гуру для защиты религиозных убеждений сикхов, а также других религий.
Изначально Гатка произошла из древнего индийского знания о войне – Шастра Видье. Гатка практиковалась сикхами в XVII-XIX веках в боевых столкновениях.

Полный спектр умственного существования во Вселенной в любой форме. Ум и материя – градации нашей трансцендентной природы, Пракрити, и им не обязательно обладать какой-то реальной формой, чтобы их можно было почувствовать.

Пятая чакра. Связана со способностью проецировать истину через речь. Располагается посередине горла, там, где находится щитовидная железа. Её частота соответствует голубому цвету, её качество – Эфир. Это центр словесного выражения и творчества.

Пятая, Шестая и Седьмая чакры. См. крийи и медитации для развития верхнего треугольника.

О, Бог Велик! Молитва блаженства, выражающего неописуемое великолепие Бога. Известна как Гур мантра.

Йоговская сила слова.

Божественное Слово; весть от Бога.

Сокровищница ведической мудрости. Классическое ведическое писание, учение Кришны, повествующее о пути освобождения от кармы и следовании путём дхармы.

Пробуждённый. В соответствии с традицией буддизма время от времени Будда появляется в те моменты истории, когда исчезают человеческие знания о дхарме.

Бог, Творец. Один из Богов индуистской Троицы, наряду с Вишну (Хранителем) и Шивой (Разрушителем). Супруга Брахмы – богиня знания и учёности Сарасвати. Брахму часто отождествляют с ведийским божеством Праджапати.

Мантра CAT НАМ означает «моя природа – истина» и используется как утверждение, произносимое для замены старых негативных мыслительных шаблонов на новые, позитивные.

Область автоматических привычек ума, которые мы не осознаём, но в этой области рождаются мысли и чувства.

Переводится как «замок». Втягивание определённых групп мышц для подъёма энергии в теле. Любой замок предупреждает рассеивание энергии в теле; все бандхи помогают концентрации энергии для самоисцеления. Основные замки: Махабандха, Мулабандха, Джаландхарабандха, Уддиянабандха.

Одежда, которая олицетворяет благородство и осознанность. Сикхская бана включает в себя ношение тюрбана.

В букв. пер. – лесное жилище; фактически, место, где могут учиться, а также проживать духовные люди.

Электромагнитное поле, окружающее тело, иногда её называют восьмой чакрой.

В Йоге под асаной понимают удобное и устойчивое положение тела. Асаны используются для высвобождения энергии для пользы организма. 

Йогическая осознанность в применении к повседневной жизни.

Уничтожающая сила, или способность к выделению, исходящее очищающее дыхание.

Четвёртая чакра Анахата – это Сердечный центр (вилочковая железа), который находится в области груди. Её частота соответствует зелёному цвету, а качество – Воздуху. Сердечный центр является первым центром высшего сознания. Это сосредоточение сострадания и заботы. Чакра связана с любовью, раскрытием и стойкостью человеческого духа.

Песня Вечного Блаженства, Аффирмация Божественного Я. Поэма, написанная Гуру Амар Дасом, третьим Сикхским Гуру. Повторение этой молитвы обеспечивает глубину понимания отношения ума к космосу и душе.

Раннее утро, 2,5 часа до восхода солнца. Время суток, в которое лучи солнца нагревают Землю под углом 30 градусов и частота солнечного света выравнивает подсознательный ум.

Сладкий Нектар; Эликсир Жизни; Священная Вода.

Вся информация Вселенной (в т.ч. каждая мысль, слово и действие, которые произошли или должны произойти), включая истории жизни всех существ, записанные в эфире.

Бессмертный, неумирающий.

Аджна – Шестая чакра находится там, где расположен Третий глаз, то есть в точке на 1-1,5 см выше точки пересечения бровей и на 1-1,5 см вглубь от поверхности кожи. Её частота соответствует цвету индиго, а качество настолько неуловимо, что не поддается определению. Здесь находится гипофиз, это врата интуитивной осознанности и знания.

Healthy, Happy, Holly – Здоровые, Счастливые, Праведные: Организация, которая содействует развитию Кундалини йоги и относящимся к ней видам деятельности.