Йога для беременных: Комплекс 2

Yoga for Pregnancy: Complex 2

24 мин – 30 мин – 37 мин

Понравилась крийя? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Перед практикой этого комплекса во время беременности обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом!

В каждом человеке присутствует потенциал, который может быть пробужден. Древние техники Кундалини Йоги сочетают позу, угол и дыхание так, чтобы образовалась особая энергия в теле, активирующая функции желез и пробуждающая человека к осознанию реальности. Важно уважать творческий потенциал, но также для положительного и вдохновляющего результата настоятельно рекомендуется во время практик строго следовать всем инструкциям.

Комплекс для беременных 2 можно делать каждый день.

До четвертого месяца беременности можно выполнять обычные упражнения Кундалини Йоги, с бандхами и Дыханием Огня – в случае, если у вас не было раньше выкидышей на ранних сроках беременности.

На четвертом месяце беременности перестаньте выполнять сложные упражнения и перевернутые позы, Дыхание Огня, Маха-Бандху и Диафрагмальный замок. Во время упражнений дышите глубоко и ритмично, чтобы помочь процессам выделения в мышцах и лимфатической системе. Избегайте физического утомления.

 Данный комплекс был составлен с согласия Йоги Бхаджана.

Эффект крийи «Йога для беременных 2»

Внимание! Не приступайте к практике комплекса Кундалини Йоги «Для беременных №2» без одобрения вашего врача!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Открытие пространства

Настройка

  • Упражнение для открытия пространства картинка

    Каждое занятие по Кундалини Йоге начинается с пения Ади Мантры «Он(г) Намо Гуру Дэв Намо». Исполняя её правильно и сознательно, вы преклоняетесь перед Высшей Сущностью, источником руководства, и настраиваете защищённую связь между вами и Божественным Учителем.

    Сядьте в Простую Позу, скрестив ноги и выпрямив позвоночник. Нажмите ладонью на ладонь, пальцы выпрямлены и сложены вместе, и прижмите вторые фаланги больших пальцев к центру груди. Пальцы смотрят вверх. Глубоко вдохните. Сконцентрируйтесь на Точке Третьего Глаза. На одном выдохе пропойте всю мантру целиком. Если вам не хватает дыхания, сделайте короткий подвдох после «Он(г) Намо» и затем пропойте мантру до конца, тяните звуки как можно дольше. Слово «Дэв» нужно петь на малую терцию выше, чем остальные слова мантры.

    Во время пения звуки должны вибрировать внутри головы, чтобы создать мягкое давление в Точке Третьего Глаза. Пойте мантру как минимум 3 раза перед тем, как начать практику Кундалини Йоги.

    Все крийи с этим упражнением

    Пение защитной мантры

    • Пение защитной мантры перед началом занятия Кундалини Йогой картинка

      Продолжая сидеть в простой позе, с закрытими глазами пропойте три раза защитную мантру (чаран матру):

      Аад Гурэй Намэ, Джугаад Гурэй Намэ, Сат Гурэй Намэ, Сири Гуру Дэ(й)в-эй Намэ

      После этого можете приступать к практике.

      Все крийи с этим упражнением

      Упражнения крийи

      Пожалуйста, войдите в систему

      Чтобы увидеть упражнения, нажмите на кнопку 👇

      ВОЙТИ / ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

      Релаксация

      Время :

      Мин.:  10 мин
      Сред.: 10 мин
      Макс.: 10 мин

      Полная релаксация на боку (10 мин)

      Лежа на боку, расслабьтесь. Полная релаксация.

      Все крийи с этим упражнением

      Закрытие пространства

      Медитация направленного исцеления

      • Медитация направленного исцеления Кундалини йога картинка картинка

        Сядьте прямо со скрещенными ногами и поместите руки ладонями вместе напротив Сердечного Центра так, как в начале занятия. Мы выполним медитацию направленного исцеления.

        Вспомните человека, которому вы хотите помочь, которого вы хотите исцелить, или с которым вы хотите разрешит ь конфликт. Представляя этого человека, вообразите или почувствуйте его в самом лучшем его состоянии так, как будто он уже получил посланную вами целительную энергию. Мы будем петь для человека, которого вы себе представили, песню «Пусть Солнце светит над тобой». Вдохните и пойте:

        «Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
        Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
        Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
        И хранит в Пути, и хранит в Пути.»

        "May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
        May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
        May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
        Guide you way on, guide your way on."

        Все крийи с этим упражнением

        Циклов :

        Мин. : 3 раза
        Сред.: 3 раза
        Макс.: 3 раза

        Пение мантры «Сат Нам»

        • Пение мантры Сат Нам в конце занятия Кундалини Йогой картинка

          Оставайтесь в простой позе, не открывая глаз после предыдущего упражнения, также медленно сделайте глубокий вдох, и на выдохе пропойте долгий «Сат», и короткий «Нам». Три раза.

          Все крийи с этим упражнением

          Понравилась крийя? Поделитесь с друзьями!

          Похожие Крийи

          Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

          Комментарии (0)

          Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

          Оставьте свой комментарий

          1. Опубликовать комментарий как Гость.
          0 Значки
          Вложения (0 / 3)
          Поделитесь своим местоположением

          ©2020-2021 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.