Упражнение Кундалини йоги
Поза Натяжения (10-15 сек)
Техника выполнения
Лягте на спину, ноги вместе и руки по бокам. Нижнюю часть спины прижмите к полу. Поднимите руки, ноги и голову вверх от пола. Руки можно поместить над бедрами ладонями вниз, пальцами в сторону ступней. Смотрите вниз на пальцы ног. Держите Горловой замок. Ноги должны быть на 15 см от пола. Начните Дыхание Огня и выполняйте его 10-15 секунд.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
