УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Натяжения (вариация) (1 мин)

  • Поза Натяжения (вариация). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину, ноги вместе и руки по бокам. Нижнюю часть спины прижмите к полу. Поднимите руки, ноги и голову вверх от пола. Руки вытянуты по направлению к носкам ног. Посмотрите вниз тела на пальцы ног. Ноги должны быть на 15 см от пола.

    В этом положении вдохните и ненадолго задержите дыхание. Сделайте выдох, вдох, полный выдох и выполните Корневой Замок. Вдохните и расслабьтесь.

    Комментарий: Поза Натяжения активизирует и балансирует Третью Чакру, настраивает Пупочный Центр и улучшает пищеварение.

    1 мин

    Эффект

    Упражнение «Поза Натяжения (вариация) (1 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза Натяжения (вариация) (1 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза Натяжения (вариация) (1 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Набхи Крийя для Праны и Апаны
    ПО ПОДПИСКЕ

    Набхи Крийя для Праны и Апаны

    18 мин - 43 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Натяжения

    Поза Натяжения


  • Пранаяма Пранаяма Задержка Дыхания кундалини йога картинка

    Задержка Дыхания


  • Замок
    Корневой замок (Мула Бандха) в Кундалини Йоге картинка

    Корневой замок (Мула Бандха)

    • Связанные Чакры

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=Nabhi%20Kriya%20sort:relevance&id=e01662b5ff2f4773a95b7caccb2f2b0d&name=Nabhi-Kriya-for-Prana-Apana

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением