Упражнение Кундалини йоги

Поза Натяжения (1 мин)

1 мин
Поза Натяжения (1 мин). Упражнение Кундалини Йоги
Увеличить

Техника выполнения

Займите Позу Натяжения, поднимайте ноги на 20-30 см от пола. Руки прямые, пальцы рук указывают на пальцы ног. Глядите на пальцы ног. Балансируйте на тазовой кости и позвольте пупку вибрировать. 1 минута.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Мудрость тела. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014
  2. «11 минут трансформаций: Практики Кундалини Йоги на 21 день для счастливой, здоровой, успешной жизни», А. Прохорова. – [б. м.]: Издательские решения, 2022. – 140 с.
  3. "Energy Maps. A Journey Through The Chakras", Gurudarshan Kaur Khalsa, 1991

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники
Начинается работа скрипта Cron