Упражнение Кундалини йоги

Поза натяжения. Вариант

1 мин

Поза натяжения. Вариант. Упражнение Кундалини Йоги

Увеличить

Техника выполнения

Лежа на спине, руки на полу, вдоль тела, поднимите ноги на 15 см от пола и начните дышать 1 минуту Дыханием Огня. Затем вдохните, задержите дыхание. Расслабьтесь.

Комментарий: Упражнение «Поза натяжения. Вариант» направлено на верхние чакры и праническую энергию глаз и сердца.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

Асана

Поза Натяжения
Пранаяма

Дыхание «Огня», Огненное Дыхание
Пранаяма

Задержка Дыхания

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Баланс Праны и Апаны 1

22 мин

Другие варианты упражнения

Поза Натяжения (с обычным дыханием)

7 мин
Поза натяжения c медленным глубоким дыханием

2 мин
Поза натяжения (1-2 мин)

1 мин – 2 мин
Йогическое землетрясение (Поза Натяжения)
Поза Натяжения (1-3 мин)

1 мин – 3 мин
Поза Натяжения (1 мин)

1 мин
Поза Натяжения (10-15 сек)

10 сек – 15 сек
Поза Натяжения (лежа в кровати) (1 мин)

1 мин
Поза Натяжения (30 сек – 2 мин)

30 сек – 2 мин

Связанные чакры

©2020-2025 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), 413043, Россия, Саратовская область, Вольский район, с. Девичьи Горки, ул. Колхозная, д. 10, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript., тел.: +7 927 917 41 28.