Упражнение Кундалини йоги
Поза Натяжения (1-3 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, пятки вместе, носки тянутся от себя. Поднимите ступни ног и голову на 15 см от пола, глаза смотрят на пальцы ног. Вытяните руки параллельно полу, пальцы рук тянутся по направлению к пальцам ног. Выполняйте Дыхание Огня в течение 1-3 минут. Сделайте вдох, задержите дыхание. Выдохните и расслабьтесь.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
-
–
-
–
