Упражнение Кундалини йоги
Поза натяжения c медленным глубоким дыханием
Техника выполнения
Перейдите в Позу Натяжения, для этого руки расположите параллельно телу ладонями к себе, пальцы рук вытяните в направлении стоп. Дышите медленно и глубоко, делая длинные вдохи и выдохи. Если вы делаете все правильно, то область вашего Пупочного Центра будет подрагивать. Не мешайте этому, сохраняйте позитивные ощущения, держитесь. Упражнение выполняется 2 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
55 мин
