Упражнение Кундалини йоги
Йогическое землетрясение (Поза Натяжения)
Техника выполнения
Лягте на спину, поднимите голову и пятки на 15 см от пола. Фокусируйте взгляд на пальцах ног, руки направлены к ступням. Сделайте вдох и задержите дыхание или выполняйте Дыхание Огня до тех пор, пока тело не начнет трястись. Расслабьтесь. Пупок является творческим ядром потенции.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
