Поза Натяжения и Подтягивание коленей

Минимальное время: 2 мин | Среднее время: 3 мин 30 сек | Максимальное время: 5 мин

Поза Натяжения. Упражнение Кундалини Йоги картинка Подтягивание коленей. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Лежа на спине, выпрямите ноги вперед. Пятки вместе, носки вытянуты. Приподнимите ноги и голову на 15 сантиметров от пола. Это Поза Натяжения. Начните выполнять Дыхание Огня в течение 3 минут. После опустите затылок на пол и с глубоким вдохом подтягивайте колени к Сердечному Центру, а на вдохе выпрямляйте ноги, опуская их на пол. Делайте с глубоким медленным дыханием в течение 2 минут.

Комментарий: Упражнение «Поза Натяжения и Подтягивание коленей» позволит высвободить энергию Пупочного центра.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Другие варианты этого упражнения

Крийи Кундалини Йоги c этим упражнением

Пранаямы Кундалини Йоги из этого упражнения

Глубокое дыхание
Дыхание «Огня», Огненное Дыхание

Связанные Чакры

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2021 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Начинается работа скрипта Cron