Минимальное время: 2 мин
Среднее время: 2 мин 30 сек
Максимальное время: 3 мин
Ухватитесь руками за ступни или за большие пальцы ног, выпрямите ноги и разведите их в стороны на 60 градусов. Поднимите ноги вверх и балансируйте на ягодицах, держа спину, руки и ноги прямыми. Удерживайте это положение 2-3 минуты, затем сделайте вдох,...
Читать далее...