Упражнение Кундалини йоги
Львиное лакание (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, руки на коленях. Начните выгибать позвоночник вперёд и назад. Когда спина выгибается назад, опустите подбородок на грудь и высуньте язык, произнося одновременно звук Хунх.
Выгибая спину вперёд, вдыхайте через нос, убирая язык. Двигайтесь ритмично 3 минуты. Один полный цикл занимает при мерно 1 секунду.
Комментарий: упражнение «Львиное лакание» раскрывает лёгкие.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
