Упражнение Кундалини йоги
Лопасти вентилятора (быстрые движения руками)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе поместите кисти рук напротив лица, ладонями к себе. Глаза в этом упражнении открытые. Смотрите сквозь ладони и начните очень быстро двигать руками, чтобы, скрещиваясь, предплечья образовывали букву «X». Движения должны быть столь быстрыми, чтобы ладони мелькали перед глазами, словно лопасти вентилятора. Выполняйте 2,5 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
