Упражнение Кундалини йоги
Легкое надавливание руками на шею (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, обхватите руками шею с двух сторон.
- На вдохе надавите на шею.
- На выдохе отпускайте давление.
Выполняйте 3 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
1 час 27 мин
