УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Лотос Кундалини

  • Лотос Кундалини. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Ухватитесь руками за ступни или за большие пальцы ног, выпрямите ноги и разведите их в стороны на 60 градусов. Поднимите ноги вверх и балансируйте на ягодицах, держа спину, руки и ноги прямыми. Удерживайте это положение 2-3 минуты, затем сделайте вдох, задержите дыхание, поднимите энергию вверх по позвоночнику. Выдох и расслабьтесь.

    2 мин – 2 мин 30 сек – 3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Лотос Кундалини

    Упражнение Кундалини Йоги «Лотос Кундалини» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Комплекс для возможностей и Зеленой энергии

    Комплекс для возможностей и Зеленой энергии

    34 мин - 1 час 05 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Йога и процветание. Обогатите свою жизнь через практику медитации и йоги», изд.: Йога Экс-Пресс, 2013 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением