Начинаются с буквы "Ч"

Чередование Позы Кобры и Позы Треугольника (5 мин)

Минимальное время: 5 мин
Среднее время: 5 мин
Максимальное время: 5 мин

Исходная поза: Кобра Лягте на живот. Ладони под плечами, локти прижаты к корпусу. Пятки вместе, носки вытянуты. На вдохе поднимайтесь вверх — руки выпрямлены, грудь открыта, плечи от ушей. Переход в Позу Треугольника: Поднимите таз вверх, выпрямите руки и ноги. Тело образует треугольник — пятки прижаты к... Читать далее...

Четвертая мантра Садханы – Мантра Эпохи Водолея (7 мин)

Минимальное время: 7 мин
Среднее время: 7 мин
Максимальное время: 7 мин

Текст мантры: Сат Сири Сири Акал Сири Акал Маха Акаал Маха Акаал Сат Нам Акал Мурат Вахэ Гуру Перевод мантры: Сат Сири Великая Истина Сири Акаал Великая неумирающая Маха Акаал Великая бессмертная Сат Нам Истина – Его Имя Акаал Мурат Бессмертный образ Бога Вахе Гуру Мудрость Его... Читать далее...

Чтение мантры «Хар Гуру Сири Гуру Ва-хэ(й) Гуру» с руками на уровне плеч (1 мин)

Минимальное время: 1 мин
Среднее время: 1 мин
Максимальное время: 1 мин

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Кисть левой руки лежит поверх правой на уровне плеч у груди. Ладони направьте вперёд. Правая ладонь касается тыльной стороной левой руки. Монотонно повторяйте мантру «Хар Гуру Сири Гуру Ва-хэ(й) Гуру» 1 минуту. Читать далее...