Упражнение Кундалини йоги
Чтение мантры «Хар Гуру Сири Гуру Ва-хэ(й) Гуру» с руками на уровне плеч (1 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Кисть левой руки лежит поверх правой на уровне плеч у груди. Ладони направьте вперёд. Правая ладонь касается тыльной стороной левой руки.
Монотонно повторяйте мантру «Хар Гуру Сири Гуру Ва-хэ(й) Гуру» 1 минуту.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
