Упражнение Кундалини йоги

Поза Натяжения (20 сек)

20 сек

Поза Натяжения (20 сек). Кундалини Йога

Увеличить

Техника выполнения

Лежа на спине, выполните Горловой Замок, голову, руки и ноги поднимите на 15 см от пола. Руки параллельны земле, ладони смотрят вниз. Сохраняйте позу 20 секунд, глядя на кончики пальцев ног.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

Асана

Поза Натяжения
Замок

Горловой замок (Джаваландхара Бандха)

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

ПО ПОДПИСКЕ

Сбалансируйте мышцы тела

40 мин

Другие варианты упражнения

Поза Натяжения (30 сек – 2 мин)

30 сек – 2 мин
Поза Натяжения (лежа в кровати) (1 мин)

1 мин
Поза Натяжения (10-15 сек)

10 сек – 15 сек
Поза Натяжения (вариация) (1 мин)

1 мин
Поза Натяжения (1 мин)

1 мин
Поза Натяжения (1-3 мин)

1 мин – 3 мин
Йогическое землетрясение (Поза Натяжения)
Поза натяжения (1-2 мин)

1 мин – 2 мин
Поза натяжения. Вариант

1 мин
Поза Натяжения и Подтягивание коленей 2

2 мин – 5 мин
Поза Натяжения и Подтягивание коленей

2 мин – 5 мин
Поза натяжения c медленным глубоким дыханием

2 мин
Поза Натяжения (с обычным дыханием)

7 мин

©2020-2025 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), 413043, Россия, Саратовская область, Вольский район, с. Девичьи Горки, ул. Колхозная, д. 10, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript., тел.: +7 927 917 41 28.