Асаны в Кундалини Йоге

Каждая крийя Кундалини Йоги требует определенной позы или «Асаны». В Йоге под асаной понимают удобное и устойчивое положение тела. Асаны используются для высвобождения энергии для пользы организма. В отличии от других видов Йоги, где асаны выполняются неподвижно, в Кундалини Йоге асаны сочетаются с динамическими элементами и интенсивными дыхательными техниками.

Иногда сидячая поза для упражнения или медитации специально не оговаривается. Тогда можно сидеть в любой медитационной позе, например, в «Позе со скрещенными ногами» или в «Простой Позе». В этих случаях главное требование — прямой позвоночник и равновесие позы.

Ниже вы найдете подробные описания популярных в Кундалини Йоге асан и рекомендации по их выполнению.

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я
Поза Лучника (Вирабхадрасана)

Поза Лучника (Вирабхадрасана)

Позу Лучника (Вирабхадрасану) выполняют из положения cтоя.

  • В зависимости от вашей комплекции, расставьте ступни на расстоянии 50-75 см.
Читать далее...
Поза Натяжения

Поза Натяжения

Чтобы выполнить Позу Натяжения, лягте на спину, ноги вместе и руки по бокам. Нижнюю часть спины прижмите к полу. Поднимите руки, ноги и голову вверх от пола. Держите руки там, где вам удобно, ладонями в любом направлении. Посмотрите вниз тела на пальцы ног. Держите Горловой замок. Ноги должны быть на 15 см от пола. Начните дыхание огня.

Читать далее...
Поза Плуга (Халасана)

Поза Плуга (Халасана)

Поза плуга или Халасана относится к асанам, оказывающим лечебный эффект для позвоночника.

Читать далее...
Поза ребенка (Баласана)

Поза ребенка (Баласана)

Поза ребенка (Баласана) — асана, которая поможет справиться с усталостью, раздражением, расслабит ваше тело и вернет вас в состояние душевного покоя. Это очень простая и приятная поза, практиковать которую может даже человек, который не занимается йогой.

Читать далее...
Полулотос

Полулотос

Существуют две позы, которые часто называются позами полулотоса. Более легкая поза — это вариант сукхасаны. Сядьте в сукхасану. При помощи рук подтяните верхнюю стопу на бедро, вместо того чтобы оставлять ее у лодыжки ноги...

Читать далее...
Прогиб назад

Прогиб назад

Асана «Прогиб назад» выполняется из положения стоя.

  • Стопы стоят параллельно друг другу, седалищные кости не сведены.
  • Сделайте вдох и выровняйте положение копчика, подтянув мышцы в области копчика; втяните пупок.
Читать далее...
Простая Поза (Сукхасана)

Простая Поза (Сукхасана)

Простая поза (удобная поза, сукхасана). Существуют три варианта сукхасаны, которые обычно используются при выполнении упражнений и медитаций Кундалини Йоги.

Читать далее...
Сидение в кресле

Сидение в кресле

Если ни одна из описанных поз не является достаточно удобной для вашей медитации, вы можете сидеть в кресле, однако необходимо правильно выбрать кресло.

Читать далее...
Совершенная Поза (Сидхасана)

Совершенная Поза (Сидхасана)

Сидхасана, «совершенная поза» идеальна для стимуляции нервной системы и использования сексуальной энергии тела. Она требует практики для правильного выполнения, однако после освоения само по себе принятие этой позы переводит вас в состояние медитации.

Читать далее...

©2020-2021 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.