Поиск Асан

Асаны в Кундалини Йоге

Каждая крийя Кундалини Йоги требует определенной позы или «Асаны». В Йоге под асаной понимают удобное и устойчивое положение тела. Асаны используются для высвобождения энергии для пользы организма. В отличии от других видов Йоги, где асаны выполняются неподвижно, в Кундалини Йоге асаны сочетаются с динамическими элементами и интенсивными дыхательными техниками.

Иногда сидячая поза для упражнения или медитации специально не оговаривается. Тогда можно сидеть в любой медитационной позе, например, в «Позе со скрещенными ногами» или в «Простой Позе». В этих случаях главное требование — прямой позвоночник и равновесие позы.

Ниже вы найдете подробные описания популярных в Кундалини Йоге асан и рекомендации по их выполнению.

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я
Поза Верблюда (Уштрасана)

Поза Верблюда (Уштрасана)

Упражнения Кундалини Йоги с Позой Верблюда помогают одержать победу над голодом и жаждой, избавиться от проблем с пищеварением. Если при выполнении Позы Верблюда вы будете чувствовать болевые ощущения — это следствие вашей чрезмерной сексуальной активности или результат любой деятельности с неверным настоем ума и напряжением.

Читать далее...
Поза Кобры (Бхуджангасана)

Поза Кобры (Бхуджангасана)

Асана Поза Кобры влияет на дыхательную мускулатуру и мышцы груди, развивает нижний отдел позвоночника и щитовидную железу (область шеи). Чтобы выполнить Бхуджангасану (Позу Кобры), лежа на животе подложите ладони под плечи, и опираясь на руки приподнимите верхнюю часть туловища, пятки вместе, таз на полу, плечи  и голова максимально запрокинуты назад.

Читать далее...
Поза Лодки (Двипада)

Поза Лодки (Двипада)

Поза Лодки – статическая поза Кундалини Йоги. Хороша для укрепления мышц позвоночника, плечевого пояса и ягодиц, работы пищеварительной системы и внутренних органов.

Читать далее...
Поза Лотоса (Падмасана)

Поза Лотоса (Падмасана)

Сев в Позу Лотоса вы будете ощущать устойчивость и равновесие. Когда вы находитесь в Позе Лотоса, вы можете полностью переключиться на процесс медитации, причем поза нарушаться не будет. Поза Лотоса считается одной из лучших асан для глубокой медитации.

Читать далее...
Поза Лука (Дханурасана)

Поза Лука (Дханурасана)

Поза Лука или «Дханурасана» – одна из асан, применяющихся в Кундалини Йоге. Свое название поза получила потому, что она похожа на натянутый боевой лук: руки – это тетива, а остальное тело – дуга.

Читать далее...
Поза Моста (Сетуасана)

Поза Моста (Сетуасана)

Сетуасана или Поза Моста тонизирует ахилловы сухожилия и поясничную область спины. Может использоваться в комплексах детской йоги для улучшения состояния позвоночника и исправления осанки.

Читать далее...
Поза Натяжения

Поза Натяжения

Чтобы выполнить Позу Натяжения, лягте на спину, ноги вместе и руки по бокам. Нижнюю часть спины прижмите к полу. Поднимите руки, ноги и голову вверх от пола. Держите руки там, где вам удобно, ладонями в любом направлении. Посмотрите вниз тела на пальцы ног. Держите Горловой замок. Ноги должны быть на 15 см от пола. Начните дыхание огня.

Читать далее...
Поза Плуга (Халасана)

Поза Плуга (Халасана)

Поза плуга или Халасана относится к асанам, оказывающим лечебный эффект для позвоночника.

Читать далее...
Поза ребенка (Баласана)

Поза ребенка (Баласана)

Поза ребенка (Баласана) — асана, которая поможет справиться с усталостью, раздражением, расслабит ваше тело и вернет вас в состояние душевного покоя. Это очень простая и приятная поза, практиковать которую может даже человек, который не занимается йогой.

Читать далее...
Поза стула

Поза стула

Асана «Поза стула» используется во многих видах йоги: Хатха Йоге, в Кундалини Йоге и применяется физиотерапевтами для укрепления мускулатуры ног и спины и растяжению мышц и связок.

Читать далее...

©2020-2021 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Начинается работа скрипта Cron