Асана «Поза стула»

Эффект

Асана «Поза стула» используется во многих видах йоги: Хатха Йоге, в Кундалини Йоге и применяется физиотерапевтами для укрепления мускулатуры ног и спины и растяжению мышц и связок.

Поза стула также является одной из лучших асан для улучшения мужской сексуальности.

Это хорошая асана для заземления. Она нормализует течение внутренней энергии в организме и циркуляцию энергии Земли к вам, а вашей энергии – к Земле.

Поза стула развивает чувство баланса и равновесия.

Техника выполнения Позы стула:

• Начните выполнение упражнения в положении стоя.
• Поставьте ступни на ширину плеч.
• Присядьте так, чтобы ваши бедра оказались параллельны полу.
• Заведите руки между бедер и положите ладони на верхнюю часть ступней, при этом пальцы рук направлены в сторону пальцев ног.

Внимание:

• При выполнении Позы стула держите позвоночник прямым.
• Поднимайте голову и смотрите вперед, только если ваш Сердечный Центр достаточно гибок. В остальных случаях используйте Шейный Замок.