Поиск Асан

Асаны в Кундалини Йоге

Каждая крийя Кундалини Йоги требует определенной позы или «Асаны». В Йоге под асаной понимают удобное и устойчивое положение тела. Асаны используются для высвобождения энергии для пользы организма. В отличии от других видов Йоги, где асаны выполняются неподвижно, в Кундалини Йоге асаны сочетаются с динамическими элементами и интенсивными дыхательными техниками.

Иногда сидячая поза для упражнения или медитации специально не оговаривается. Тогда можно сидеть в любой медитационной позе, например, в «Позе со скрещенными ногами» или в «Простой Позе». В этих случаях главное требование — прямой позвоночник и равновесие позы.

Ниже вы найдете подробные описания популярных в Кундалини Йоге асан и рекомендации по их выполнению.

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я
Поза стула

Поза стула

Асана «Поза стула» используется во многих видах йоги: Хатха Йоге, в Кундалини Йоге и применяется физиотерапевтами для укрепления мускулатуры ног и спины и растяжению мышц и связок.

Читать далее...
Полулотос

Полулотос

Существуют две позы, которые часто называются позами полулотоса. Более легкая поза — это вариант сукхасаны. Сядьте в сукхасану. При помощи рук подтяните верхнюю стопу на бедро, вместо того чтобы оставлять ее у лодыжки ноги...

Читать далее...
Прогиб назад

Прогиб назад

Асана «Прогиб назад» выполняется из положения стоя.

  • Стопы стоят параллельно друг другу, седалищные кости не сведены.
  • Сделайте вдох и выровняйте положение копчика, подтянув мышцы в области копчика; втяните пупок.
Читать далее...
Простая Поза (Сукхасана)

Простая Поза (Сукхасана)

Простая поза (удобная поза, сукхасана). Существуют три варианта сукхасаны, которые обычно используются при выполнении упражнений и медитаций Кундалини Йоги. 

Читать далее...
Сидение в кресле

Сидение в кресле

Если ни одна из описанных поз не является достаточно удобной для вашей медитации, вы можете сидеть в кресле, однако необходимо правильно выбрать кресло.

Читать далее...
Совершенная Поза (Сидхасана)

Совершенная Поза (Сидхасана)

Сидхасана, «совершенная поза» идеальна для стимуляции нервной системы и использования сексуальной энергии тела. Она требует практики для правильного выполнения, однако после освоения само по себе принятие этой позы переводит вас в состояние медитации.

Читать далее...

©2020-2022 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Начинается работа скрипта Cron